Vsi imamo svoje razvade; ali je to nezdrava hrana, koktajli ali ja, kajenje. Ne bomo se pretvarjali, da še ne veste, da je to slabo za vas - seveda veste. Zato smo tu, da se poučimo z nekaterimi dejstvi, ki jih morda še niste poznali. Tukaj ni samo sodbe.
"Tobačni dim vsebuje več kot 4000 kemikalij. Znano je, da vsaj 50 povzroča raka, vključno s formaldehidom, ogljikovim monoksidom, vodikovim cianidom in benzenom," pojasnjuje estetik Renée Rouleau. "Encimi, ki uničujejo kolagen (MMP), se povečajo, kadar so izpostavljeni tobačnemu dimu, kar dramatično poveča hitrost vidnega staranja kože."
Dejansko je "pri močnih kadilcih skoraj petkrat večja verjetnost, da se bodo nagubali kot pri nekadilcih. Lipidni peroksid (sproščen v cigaretnem dimu) je glavni prosti radikal, ki uniči kožno pregrado in ima za posledico suho, suho kožo," nadaljuje.
Ampak tu je stvar: nikoli ni prepozno za odstop. Nadaljujte z drsenjem, če želite natančno izvedeti, kaj se zgodi s telesom in kožo po prenehanju kajenja.
Eno uro
Tvoje telo: "Eno uro po tem, ko ste se odločili nehati kaditi, je verjetno, da razmišljate le o cigareti," pravi dermatologinja dr. Lisa Airan. Zaradi izpostavljenosti dimu se vlakna v bronhialnih ceveh ne premikajo. Toda že v 20 minutah po zadnjem kajenju se srčni utrip zmanjša in se normalizira, krvni tlak začne padati in cirkulacija se lahko začne izboljševati. Vlakna v bronhialnih ceveh se bodo spet začela premikati in potiskala bakterije in dražilne snovi iz pljuč, kar bo pomagalo zmanjšati tveganje za okužbo.
Vaša koža: "V nekaj urah se vaša barva kože poveča, ko se obtok izboljša," ugotavlja Rachel Nazarian, dr. Med., FAAD, iz Schweigerjeve dermatološke skupine. Poleg tega se bodo vaše roke in noge ogrele na običajno temperaturo.
Nekega dne
Tvoje telo: Po navedbah centrov za nadzor in preprečevanje bolezni se bo raven ogljikovega monoksida v krvi znižala na normalno in izboljšala se bo periferna cirkulacija. Toplota se vam bo vrnila na roke in druge okončine. Poleg tega se že po 24 urah tveganje za srčni napad začne zmanjševati.
Vaša koža: "Kot pri vseh izdelkih za nego kože, ki jih uporabljate na obrazu, ne bo takoj prišlo do rezultata," ugotavlja Airan. "Začnite uvajati takšne izdelke, ki bodo pomagali spodbuditi celično proizvodnjo in podoben cirkulacijskemu serumu SkinMedica TNS Essential Serum, ki ima rastne dejavnike, in XEO Laser Genesis, ki je YAG neablativni laser, za spodbujanje kože, da proizvaja nov kolagen."
En teden
Tvoje telo: "Kajenje ohromi majhne drobne dlačice, imenovane trepalnice, ki obložijo dušnik in dihalne cevi, "pojasnjuje Steven R, dr. Gundry, zdravnik na Mednarodnem inštitutu za srce in pljuča." Te trepalnice nenehno odnašajo ostanke in bakterije iz pljuč proti ustom , kjer jih pogoltnete. Po prenehanju kajenja lahko traja približno en teden, da se zbudijo in začnejo znova delati. "Vaš vonj in okus se bosta v tem času začela normalizirati. Toda tudi takrat boste začeli čutiti umik simptomi, kot so tesnoba, razdražljivost in močna želja.
Vaša koža: "V nekaj tednih bo vaša koža vidno imela koristi od povečane ravni kisika in antioksidantov," pravi dr. Nick Lowe iz klinike Cranley. Zdaj je čas, da sprejmemo strogo rutino za nego kože, ki vključuje "zaščito pred soncem, vitamin A za pospešitev prometa, vitamin C za spodbujanje proizvodnje kolagena in vitamin E za spodbujanje zdravljenja."
En mesec
Tvoje telo: Po mnenju Ameriškega združenja za srce se bo vaša sposobnost pljuč začela obnavljati in izboljševati. Zaradi tega imate povišano energijo za močnejše in daljše vadbe, ne da bi se naviti.
Vaša koža: Airan pravi: "Potrebno je vsaj 30 dni, da opazite resnično, vidno razliko na svoji koži. Zdaj je, ko boste začeli opažati to spremembo. Nikotin ubija mikrocirkulacijo, zato se zaprejo manjše krvne žile (kar je zakaj ima koža kadilcev siv ton). Mesec po koncu vaše cirkulacije se obnovi, kar pomeni, da se na kožo dovajajo hranila in kisik. Poleg tega ko kožne celice potrebujejo vsaj 28 dni, da se prevrnejo, je zdaj čas, ko bo zares videl, da se bo vedno izmuzljiv sijaj vrnil. " Nazarian tudi ugotavlja: "V enem mesecu se bodo vaše izpuščaje aken zmanjšale."
6 mesecev
Tvoje telo: "Resnična korist od opustitve se bo zgodila mesece po prenehanju," pravi Gundry in poudarja, da kajenje povzroča hudo škodo prostih radikalov na vsaki celici v telesu. "Temu včasih rečejo oksidativni stres. Vaše telo uporablja vitamin C kot glavni način odstranjevanja teh prostih radikalov, vendar vitamina C. ne proizvajamo sami. Torej, kadar kadite, ga hitro porabite."
V tem času dodaja, da je "ključnega pomena obnova kolagena (" armaturne plošče ", ki drži skupaj vaše žile in kožo). Še huje pa je, da se zlomljeni kolagen v žilah popravi z brazgotinami, kar povzroči koronarno arterijo bolezni, bolezni perifernih žil (PAD) in kapi. Dlje ko ste prenehali, več je vitamina C in kolagena v telesu, zato so prožnejše žile. " Do zdaj boste lahko globlje vdihnili brez kašljanja.
Vaša koža: Če se držite redne nege kože, boste šest mesecev začeli videti prave rezultate. Kemični pilingi in sestavine za glajenje linij v vaši rutini bodo zgladili drobne gubice, izravnali temne lise in lica bodo videti manj posvečena (od nenehnega sesanja).
1 leto
Tvoje telo: Tveganje za koronarno srčno bolezen se zmanjša za polovico. Pljuča se bodo močno izboljšala in pravilno delovala, zmanjšali boste kašelj in olajšali dihanje.
Vaša koža: Odtenek kože se bo izboljšal, ko se kisik pretaka nazaj v kožne celice.
5 let
Tvoje telo: Po podatkih Univerze v Severni Karolini se tveganje za pljučni rak zmanjša za polovico v primerjavi s časom, ko ste začeli kaditi. Toksini v cigaretah povzročajo zožitev arterij in krvnih žil. Prav tako poveča verjetnost nastanka krvnih strdkov. Ko telo v petih letih ne vdihava več toksinov, se krvne žile začnejo širiti. Posledično se manj verjetno strdi kri, kar zmanjša tveganje za možgansko kap.
Vaša koža: Po petih letih brez kajenja se je vaše telo pozdravilo dovolj, da se arterije in ožilje spet odprejo. Popravil se bo tudi pretok krvi v kožo.
10 let
Tvoje telo: Po 10 letih je tveganje za bolezni srca približno polovica tistega, kar je bilo. Zmanjšate tudi tveganje za raka ust, požiralnika, ledvic, trebušne slinavke in mehurja.
Vaša koža: "V desetih letih se tveganje za kožni rak zmanjša," pravi Nazarian. Zmanjšali ste tveganje za zdravje in lahko "izgledate do 10 let mlajši, kot če bi še naprej kadili," dodaja Airan.
Kako slabo vam je vaping? Preiskujemo
