Kličemo ga: leto 2018 je bilo leto adaptogenov, živahnih novih dodatkov, ki so prišli do izraza z obljubo, da bodo pozdravili vse od našega zdravja do naše kože. O njih smo prvič pisali že januarja 2017 in od takrat ta zdravilna zelišča potresemo v svoje smutije, čaje in solate. In ne, tega ne nameravamo kmalu ustaviti, saj je, kot kaže, celo Meghan Markle oboževalka. Po naših informacijah je pred poroko uporabljala en poseben adaptogen za lajšanje stresa, toda kaj točno je adaptogen?
No, svoje ime so dobili zahvaljujoč svoji sposobnosti, da našim telesom pomagajo, da se prilagodijo obdobjem intenzivnega stresa ali v boju z večno utrujenostjo, s katero se včasih soočamo vsi. Upoštevajte jih kot majhne osebne pomočnike, ki živijo v telesu in se prepričajo, da je vse v redu. Prav tako delajo čudeže za kožo, pri čemer imamo tukaj veliko več, zahvaljujoč močni povezavi med notranjim (naše zdravje) in zunanjim (naša polt).
Edina težava je, da je teh čudovitih dodatkov toliko, da je težko vedeti, katerega izbrati. Torej, namesto da bi trpeli zmedo v Holland & Barrett, kliknite 11 najkoristnejših, ki jih boste zdaj dodali v svojo prehrano, in ugotovite, kateri je Meghanin najljubši.
Glow Bar Ashwagandha
Ashwagandha
Glow Bar Ashwagandha 27 dolarjev
Najboljše za: umirjanje duha in telesa
Vemo, da je Meghan Markle ljubiteljica skrbi za svoj um in svoje telo, a očitno je to dodatek, ki si ga pomaga pomiriti in hidrirati kožo ter umiriti um. Ustanovitelj podjetja Glow Bar Ashwagandho, ajurevedsko zelišče, opisuje kot "naravni antidepresiv", saj znižuje kortizol, znan kot stresni hormon, hkrati pa pomaga povečati serotonin (hormon, ki pomaga pri spanju). Ni čudno, da je Meghan oboževalka. Preprosto v jutranjo kavo, smuti ali kašo vlijte pol čajne žličke Ashwagandhe, da izkoristite koristi.
True Veda organske kapsule vitamina C Amla
Amla
True Veda organske kapsule vitamina C Amla 50 dolarjev
Najboljše za: elastičnost kože
Bolj znan kot indijska kosmulja, je amla še posebej bogata z vitaminom C - približno 30% več kot pomaranča. To pomeni, da gre za supermočen antioksidant, ki ne samo ščiti kožo pred staranjem, ki ga povzročajo prosti radikali, temveč je precej dober pri pospeševanju celičnega prometa in tudi zategovanju kože. Dejanskega sadja je v Združenem kraljestvu težko dobiti, zato namesto tega vzemite eno od organskih kapsul vitamina C Amla True Veda na dan, da izkoristite prednosti.
Hrana Nue Co Energy
Maca
Nue Co Energy Food 55 dolarjev
Najboljše za: krepitev libida
Maca je eden izmed najbolj prijetnih okusa adaptogenov, njene prednosti pa vključujejo ohranjanje ravni energije in krepitev imunskega sistema. Precej dobro je povečati tudi svoj libido. Nue Co je stvari nabral v Energy Food (55 funtov), prehransko dopolnilo v prahu, ki vključuje tudi veliko magnezija, vitamina B12 in kalcija. Samo žlico spustite v jutranji smuti ali potrosite po solati ob kosilu.
Pukka celovite kapsule svete bazilike
Sveta bazilika
Pukka celovite kapsule svete bazilike 14 dolarjev
Najboljše za: koncentracijo
Sveta bazilika je bogata z eteričnimi olji, ki imajo moč za krepitev duha in duha ter spodbujajo umsko jasnost in delovanje možganov. Če se torej trudite, da bi končali predstavitev, ali pa se vam izteče rok in se morate osredotočiti, poskusite kapsulo ali dve Pukkine celovite svete bazilike (18 funtov). Zeliščarji verjamejo, da lahko dolgoročno prispeva tudi k preprečevanju degenerativnih možganskih bolezni.
Nature's Answer Rhodiola Root Extract Tekočina
Rhodiola
Nature's Answer Rhodiola Root Extract Tekočina 15 USD
Najboljše za: pospeševanje metabolizma
Nekatere aktivne spojine, ki se nahajajo znotraj ekstrakta rodiole (ali, kot je znano tudi, zlate korenine), so poleg odličnega nadomeščanja izgubljene energije povezane tudi s povečanim metabolizmom, predvsem zaradi njegove sposobnosti, da poveča cirkulacijo krvi in kisika okoli telo. Vzemite vialo s polno vialo v kozarec vode.
Preprosto čisti organski astragalus
Koren Astragala
Preprosto čisti organski astragalus 15 dolarjev
Najboljše za: podpiranje imunskega sistema
Izvleček astragala se že stoletja uporablja v starodavni medicini in prihaja iz vrste fižola. Slovi po svojih antioksidativnih lastnostih, kar pomeni, da lahko zavira širjenje prostih radikalov po telesu in imunski sistem brani pred škodo. Odlično jo je vzeti, ko začutite prehlad.
Welleco Super eliksir s Caddyjem
Goba Maitake
Welleco Super eliksir s Caddyjem 135,00 $
Najboljše za: vsestransko okrepitev zdravja
Gobe maitake prihajajo iz Japonske, kjer ime pomeni "plesna goba" - očitno so bili ljudje tako srečni, ko so v divjini naleteli na eno od teh gob, da bi plesali z veseljem, saj imajo tako močne zdravilne koristi. Bogati so z antioksidanti, aminokislinami, bakrom, kalijem ter vitaminoma B in C, ki so vsestranski ojačevalci imunosti. Super Elixir (96 funtov) ima veliko stvari, skupaj z dolgim seznamom drugih adaptogenov, zaradi katerih je to popolna stvar, ki jo lahko potresete v svoje posodice za smuti.
Swanson jagode Schizandra s polnim spektrom
Schizandra
Swanson jagode Schizandra s polnim spektrom 5 dolarjev
Najboljše za: krepitev občutljive kože
Verjame, da ima ta jagoda monumentalne protivnetne lastnosti, zaradi česar je naravni tonik za kožo, ki lahko kožo zaščiti pred toksini v okolju, ostrim vetrom in celo soncem. Znan pa je tudi po svoji sposobnosti, da preprečuje kožne alergije pri posebej občutljivih vrstah kože, pa tudi preprečuje dermatitis. Poskusite Swansonove jagode Schizandra Full Spectrum (4 USD), ki so v obliki kapsul.
Bodyism Serenity Shake
Koren sladkega korena
Bodyism Serenity Shake 20 dolarjev
Najboljše za: pomirjanje bolečega želodca
Sladki koren se že stoletja uporablja kot zdravilo za vse vrste prebavnih težav, kot so zastrupitve s hrano, zgaga in celo razjede na želodcu. Ima odlične protivnetne lastnosti in lahko odganja strupene bakterije. Najdete ga v Bodyism's Serenity Shake (20 funtov), ki bo sprostil jezen želodec.
Moon Sok Power Dust
Eleuthero
Moon Juice Power Dust 39 $
Najboljše za: zmanjšanje utrujenosti
Veste tiste dni, ko se počutite tako utrujeni, kljub temu, da imate polnih osem ur? No, lahko vam koristi, če dodate malo eleuthera v svojo prehrano. Študije so pokazale, da ima moč zmanjšati oblačnost in povečati raven energije. Moon Dust's Power Dust (39 funtov) vsebuje eleuthero ter ginseng, rodiolo in organsko stevijo, zaradi česar je briljantni prašek, ki ga lahko po naporni vadbi dodate v napitke.
Začetna slika: @glowbarldn
