Šibek imunski sistem, stres in neuravnotežena prehrana vam lahko pokvarijo notranji zen in povzročijo opustošenje vašega počutja. Takšna manifestacija tega neravnovesja je vnetje rane - rutinsko jih dobim v kotne reže ust, kadar se počutim izčrpano. Srbečica, pekoča neprijetnost običajno ni tako vidna, vendar se počuti strašljivo, še posebej pri tako nevsiljivi bolezni. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je, da izberete rano in se ogrožite zaradi bakterijske ali virusne okužbe.
Kaj so rane na Cankerju?
Vnetje afte (medicinsko ime, aftozni stomatitis) je majhna razjeda v ustih, ki jo običajno najdemo v ustih ali na notranjih licih. Včasih se lahko pojavi v grozdih, povzroči pa ga stres, šibek imunski sistem, pomanjkanje vitaminov, občutljivost na hrano, alergije na hrano ali poškodbe tkiva, poslabša pa jo slaba ustna higiena in prehrana. Afte niso nalezljive.
Dr. Steve Gundry pravi, da so afte pogoste in se pojavijo pri 20 do 60 odstotkih ljudi. "Ljudje z anamnezo," pravi, "so bolj dovzetni," kar pojasnjuje, zakaj jih ponavadi dobim s kronično utrujenostjo. "Čeprav so nekoč mislili, da jih povzročajo virusi herpesa ali drugi povzročitelji nalezljivih bolezni, številne študije nikoli niso odkrile povzročiteljev okužb," pravi. "Afte se popolnoma razlikujejo od mehurjev ali mrzlic na ustnicah."
Giuseppe Aragona, dr. Med., Dodaja, da so "rani na afti lahko precej pogosti pri mlajših in se pogosto pozdravijo v enem tednu. Vendar se še vedno lahko pojavijo pri starejših in včasih trajajo tudi več kot dva tedna. Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih lahko povzročijo stres, alergije ali poškodbe tkiva. "
Da bi se izognili skušnjavi, da bi vas pobrali na obrazu, saj lahko zaradi poslabšanja vnetja vročine ostane brazgotina, smo izkoristili različne medicinske strokovnjake za 15 zdravil, ki jih lahko poskusite doma.
Spoznajte strokovnjaka
- Brian Kantor je slavni kozmetični zobozdravnik, ki dela v Lowenbergu, Lituchyju in Kantorju v New Yorku.
- Steven Gundry, dr.med., Je strokovnjak za mikrobiome, kirurg, pionir na področju prehrane in medicinski direktor Mednarodnega centra za obnovitveno medicino Inštituta za srce in pljuča.
- Giuseppe Aragona, dr.med., Je zdravnik splošne medicine in zdravnik pri zdravniku na recept.
- Lawrence Fung je kozmetični zobozdravnik s sedežem v Kaliforniji in ustanovitelj podjetja Silicon Beach Dental
- Derek B. Gatta je protetizirani zdravnik s certifikatom in soustanovitelj podjetja RiseWell.
- Ehsan Ali je zdravnik interne medicine s sedežem v Los Angelesu.
Vadite pravilno ustno higieno
Zobna pasta Rael Himalajska rožna sol 12 USD
Sam Saleh, DDS, kozmetični zobozdravnik in zobozdravstveni kirurg pravi, da bo izvajanje pravilne ustne higiene pomagalo preprečiti nastanek afte in odpravilo morebitne lezije v razvoju. "Dvakrat na dan očistite zobno nitko in si umijte zobe, da odstranite morebitne dražilne snovi iz ust, ki bi lahko sprožile rane," pravi. Pravilna ustna higiena pomeni previdno ščetkanje in čiščenje zobne nitke, da se prepreči poškodba ustne votline. Izogibajte se "praskanju dlesni z nohtom med zobno nitko", pravi in "po zobozdravstvenem posegu ne poskušajte ščetkati preveč agresivno." Ustna higiena lahko prepreči nekatere vrste "virulentnih bakterij, ki lahko povzročijo nastanek bolečin."
02 od 15Izogibajte se cigaretam in žvečilnim gumijem
Saleh pravi, da cigarete, ki lahko povzročijo obarvanje in izgubo zob, bolezni dlesni in raka ustne votline, pomenijo večje tveganje za nastanek vnetja. Če potrebujete še en razlog za opustitev, lahko vzdržanje cigaret med izbruhom pospeši okrevanje. "Kadilci imajo bistveno večje možnosti, da bi dobili afte," pravi. "Nikotinski obliži za usta in nikotinski gumi lahko prav tako povzročijo rane." Če vas boli rana, se izogibajte tudi žvečenju navadne dlesni, saj lahko to poslabša poškodbe ustne votline.
03 od 15Poskusite vlečenje olja
"Vlečenje olja lahko dela tudi čudeže," pravi Saleh. "Med tuširanjem pet do deset minut premikajte izpiranje z organskim oljem. To odstranjuje bakterije in viruse iz ust ter krepi tkivo dlesni."
Kokosovo olje lahko uporabite tudi za DIY izpiranje.
04 od 15Izogibajte se lektinu na vseh ravneh
Gundry MD Lectin Shield 80 dolarjev
Gundry predlaga, da se izogibate lektinu ali rastlinskim beljakovinam, ki jih najdemo v živilih, kot so paradižnik, oreški, leča in jajčevci. "Zanimala me je podobnost teh lezij in lezij celiakije v črevesju, ki jih povzroča gluten, ko so kot del moje diete brez lektina moje ponavljajoče se rane izginile," pravi.
Študija, objavljena leta 1991 v medicinski reviji Medical Hypotheses, kaže na "zelo močno povezavo med lektini (med katerimi je gluten le eden) in razvojem afte. Eno prijetnih presenečenj za moje paciente z afto je bilo popolno trajno izginotje afte z upoštevanjem diete brez lektina. " Dodaja: "Zanimivo je, da so živila z visoko kislino, kot so paradižnik ali ameriški mlečni izdelki (ki vsebujejo lektin kazein A1), povezana z ranicami: za to je velika vsebnost lektina v teh živilih."
Če se prehrane ne morete znebiti lektina, poskusite z dodatkom, kot je GundryMD Lectin Shield, da absorbira večino lektinov v prehrani.
05 od 15Vtrite aspirin za žvečenje na obstoječe rane
Nekatere metode brez recepta lahko pomagajo ublažiti bolečino, povezano z afto. Gundry priporoča, da vzamete "žvečilni 81 mg aspirina in mu dovolite, da se stopi proti razjedi. Ta trik sem uporabil večkrat, ko sem dobil te razjede. Gundry opozarja, da je lahko aspirinsko drgnjenje neprijetno in peče, čeprav na koncu" povzroči bolečino olajšanje in hitro celjenje. "
06 od 15Vzemite svoj B12
HUM Nutrition B12 Turbo 10 USD
Pomanjkanje vitamina je povezano s kroničnimi ranicami. "Če potrebe po B12 niso zadovoljene s prehrano ali z dodatki, se lahko pojavijo afte," pravi Richards, "saj je ta vitamin potreben za zdravje celic." Dodaja, da je B12 "naravno prisoten v živalski hrani, lahko pa ga najdemo tudi v obogatenih živilih, kakršna so razvita za vegansko prehrano. Nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo oviro pri absorpciji B12, zlasti Crohnovo bolezen ali celiakijo."
07 od 15Ali pa zaplaknite s slanico s slano vodo
Saleh priporoča toplo izpiranje s slano vodo za zdravilo, ki ga lahko naredite doma s sestavinami iz shrambe. Eno žlico soli, po možnosti himalajske soli, raztopite v 1/2 skodelice tople vode in 15 minut pihajte, preden izpljunete. Ponovite tri do štirikrat na dan.
Naravna razstrupljevalna učinkovina, roza himalajska sol, lahko uravnava pH in spodbuja zdravljenje.
08 od 15Podprite mikrobiom z dieto in dodatki
SBO probiotiki Ultimate prebavne in imunske podpore 48 USD
Vzdrževanje ravnovesja bakterij v črevesju, znano tudi kot mikrobiom, je, kot vemo, bistvenega pomena za pravilno delovanje celic. Da bi pospešili proces zdravljenja, okrepite svojo prehrano z zdravo hrano v črevesju, ki popravlja in podpira črevesni biom, kot so divji losos, fermentirana zelenjava, česen, čebula in redkev.
V svojo prehrano lahko dodate tudi dodatek k zdravju črevesja kot sredstvo za notranje bolečine.
09 od 15Poskusite okrepiti svoj imunski sistem, da preprečite rane
Ker so rane na rani rezultat oslabljenega imunskega sistema, vam pomaga, da se osredotočite na svoje zdravje, pri čemer posebno pozornost namenite urniku spanja, gibanju in prehrani, da bi ga okrepili. Vzemite vitaminske dodatke za prehranske pomanjkljivosti. "Čeprav natančen vzrok afte ni znan, so te razjede opažene pri ljudeh s prehranskimi pomanjkljivostmi, vključno z nizko vsebnostjo cinka, folne kisline in železa ter zlasti vitamina b-12," pravi Kantor. Študija iz leta 2015 je dejansko pokazala, da jemanje dodatka vitamina B-12 znatno zmanjša bolečino v vročini.
10 od 15Izogibajte se kisli hrani in občutljivosti na hrano
"Nekatera živila lahko sprožijo razvoj vnetja in celo podaljšajo njegovo prisotnost," pravi Lisa Richards, RD, avtorica The Candida Diet. "Kisla in / ali začinjena hrana lahko v ustih povzroči rane. Najpogostejša kisla živila, ki lahko povzročijo rane, vključujejo citruse in paradižnik." Ideja je uravnotežiti pH v ustih in preprečiti vnetje ustne votline, še posebej, če se borimo proti rani.
Poleg tega, da se izogibate kisli hrani, se zavedajte, ali imate občutljivost na hrano, saj lahko ta povzroči izbruh vnetja rane. Richards pravi: "Ljudje, ki so občutljivi na kavo, jajca, oreščke, čokolado, jagode ali sir, so nagnjeni k ranicam. Zaradi te občutljivosti na njihovi ustni koži nastanejo ranice, ko se ta hrana zaužije."
11 od 15Izperite z vodikovim peroksidom
Ko že govorimo o izpiranju, Kantor pravi, da je lahko blaganje z vodikovim peroksidom koristno. "Izpiranje ust s sestavinami v omari z zdravili lahko lajša tudi bolečino in draženje, ki ga povzroča rana," pravi. »Vzemimo na primer vodikov peroksid. Zmanjša lahko količino bakterij v ustih. " Za najboljše rezultate pravi, da je treba en del vodikovega peroksida zmešati z enim delom vode. "Raztopino grgrajte in nato izperite usta z vodo - ne pogoltnite vodikovega peroksida," svetuje.
12 od 15Preizkusite aktualni gel brez recepta
Orajel 3X zdravilo za zdravljenje vnetij v ustih 7 $
Če vas rana na rani zelo dobro boli, vam pomaga, da z lokalnim gelom brez recepta pomagate zmanjšati draženje. "Afte se pozitivno odzivajo na aktualne kreme brez recepta, zasnovane posebej za ustne lezije," pravi Kantor. "Ti izdelki vključujejo aktivne sestavine, kot sta benzokain in lidokain, ki zmanjšujejo vnetje in spodbujajo zdravljenje." Še več, pravi, da delujejo tudi kot lokalna anestezija za lajšanje bolečin. "Nanesite kremo ali pasto neposredno na rano," ukaže. "To zagotavlja zaščitno plast nad rano, dokler se ne zaceli, tako da jedo in pijete ne povzroča nadaljnjega draženja."
13 od 15Ali pa vzemite Magnezijevo mleko
Phillips mleko iz magnezijevega stimulanta brezplačno 5 USD
Medtem ko se to zdravilo pogosto uporablja za lajšanje zaprtja, Kantor pravi, da se lahko uporaba majhne količine magnezijevega mleka izkaže za učinkovito tudi pri ranicah, kar pomaga, da se poškodbe hitreje zacelijo. "Nekajkrat na dan nanesite majhno količino na lezijo," naroči. "Zdravilo bo prevleklo rano in zmanjšalo draženje in bolečino."
14 od 15Preklopite na antiseptično ustno vodico
Ne podcenjujte moči dobre ustne vode. "Izpiranje ust z izpiranjem brez recepta lahko pomaga ohraniti čistočo območja in olajša bolečino ali nelagodje," pravi Kantor. “Uporabljajte sredstvo za izpiranje ust z antiseptičnimi lastnostmi. To lahko pomaga preprečiti okužbo in otrplo boleče občutke v ustih. "
Na trgu je veliko antiseptičnih ustnih vodic. Nekaj naših priljubljenih vključuje izpiranje ustne votline z ustnimi usti B (9 USD), Colgate Peroxyl South Rinse (9 USD) in Listerine Cool Mint Antiseptična ustna vodica (7 USD).
15 od 15V dvomih se pogovorite s svojim zdravnikom o receptu
Če ta zdravila ne nudijo olajšave, ki jo potrebujete, se posvetujte z zdravnikom za suspenzijo sukralfata, ki bo zagotovila zaščitno pregrado v ustih, ali recept za kortikosteroidni eliksir za obstojne in zlasti grozeče rane. Upoštevajte, da so rane na želodcu zdravstveno stanje in jih lahko le na recept in zdravljenje zdravnika. Kot tak se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite domače zdravilo.
Ta celovit, malo znan dodatek k imuniteti je moja nova najljubša stvar
