Samopomoč še nikoli ni bila bolj živahna. Novi trendi programi, knjige in seminarji se voskajo in izginjajo vsak dan. Digitalna doba nam omogoča vpogled v življenja in (navidezne) uspehe drugih ljudi z večjo lahkoto kot kdaj koli prej. Toda ali so naši internetni idoli tako srečni, kot domnevajo? Vedno več vplivnih ljudi bolj glasno govori o svojih potovanjih po spremembah in samoodkritju, enotedenski umik pa je padel na ustnice Justinu Bieberju, Katy Perry, Billyju Bushu, Sienni Miller in drugim: Hoffmanov proces. Kaj natančno je Hoffmanov postopek in kako deluje? Odločil sem se, da se bom udeležil in izvedel.
Kaj je Hoffmanov postopek?
Na njihovem spletnem mestu piše: "Ko se resno lotiš sprememb." Bil sem resen. Vedno sem resen, kar zadeva samoizboljšanje, zdravje in dobro počutje. Ko sem se prijavil za Hoffmanov proces, sem vedel, da sem samo dovolil, da to stori enkrat v življenju, in počutil sem se pripravljenega. Nisem bil prepričan, kaj točno želim spremeniti, toda v mojem življenju je bila srbeča razdražljivost, ki je nisem mogel natančno določiti. Bil sem odločen, da jo prepoznam in prerežem off v kolenih.
Takrat v svojem življenju sem bil star 23 let in sem vse dneve potoval z ekscentrično skupino ljudi, medtem ko sem učil kundalini jogo in meditacijo. Vedno sem bil prvi telefonski klic med neko krizo ali čustvenim zlomom. Imel sem veliko sposobnost, da sem hitro premaknil perspektivo nekoga in ga usmeril stran od bližajoče se okvare. Moje stranke so mislile, da sem hoja slike optimizma in zdravja. Česa se niso zavedali, je to, da sta me hromila depresija in tesnoba, ko ju ni bilo zraven. Bil sem soodvisen in všečen ljudem ter deloholik, ki je bil hudo beden, ko nisem pomagal nekomu drugemu.
"Mnogi ljudje, ki pridejo v Hoffman, zelo dobro kopičijo zunanje simbole uspeha in projicirajo to podobo," pojasnjuje Raz Ingrasci, predsednik mednarodnega inštituta Hoffman. »Toda v notranjosti se še vedno počutijo nevredne, prazne in neljubeče. Žal zunanji uspeh ne daje notranjega uspeha. Hoffmanov proces daje izkušnjo resničnega notranjega uspeha. Počutiš se svobodno, odprto, ljubeče in spontano. «
Kako se pripraviti na Hoffmanov postopek
Prijavil sem se. Mesec dni pred mojim začetnim datumom so mi pisarne poslale 40 strani predhodne obdelave. Sem so bila vključena bralna in esejistična vprašanja, ki so vzbudila nekaj resno strogih in introspektivnih misli. Bila je mešanica vprašanj o mojem trenutnem življenju, izzivih in otroških izkušnjah. Vzorci so bili skozi domačo nalogo močno poudarjeni. Počasi, a zanesljivo sem se dobro zavedal vzorcev, ki sem jih staršem sprejel ali se jim uprl, večinoma pa sem bil slep.
Kaj pričakovati od Hoffmanovega postopka
Ko sem prišel do White Sulphur Springs, mesta za umik, sem bil živčen. Nisem imel pojma, kaj lahko pričakujem, in po vsem občutljivem delu pred postopkom sem se počutil usrano. Ves teden so me prepoznavali in klicali po otroškem vzdevku Tata. Mobilni telefoni so bili prvi dan izklopljeni in predani za popoln digitalni razstrupljanje. O športu, delu, priimkih ali dovoljeni politiki ni bilo govora, zaradi česar sem se počutil mirno. Los Angeles je kultura, napolnjena z ego berglami - kaj delaš in kdo - veš - zato je bilo v olajšanje, če tega nisem slišal cel teden.
Skupina petih učiteljev, od katerih je bil vsak doktor znanosti z različnih področij psihologije, nas je 40 vodila skozi celotedensko pot. Moja skupina je bila starih od 19 do 82 let. Ljudje različnih narodnosti, porekla, narodnosti in socialno-ekonomskih razredov (ponujajo štipendije in plačilne načrte) so se vsi skupaj znašli na umiku zunaj Nape. "Skoraj vsak odrasel človek lahko z velikim uspehom naredi Hoffmana preprosto zato, ker ima vsaka oseba prirojeno sposobnost zdravljenja," pojasnjuje Raz Ingrasci. "V Hoffmanu samo ustvarimo prave pogoje in zgodi se celost ozdravitve."
Zajtrk bi se običajno začel ob 7.30 zjutraj, prvi krog programiranja pa je bil uro pozneje. Pred postopkom sem se nenehno premišljeval, kakšen bo moj naslednji obrok. V Procesu je bilo za to poskrbljeno. Velike samopostrežne namaze so postregli trikrat na dan, pripravil pa jih je Michelinov kuhar (tudi diplomant Procesa). Prehrana v meni je mestu že dajala pet zvezdic.
Vsak dan je bil drugačen. Predstavitve so običajno trajale 60 do 90 minut z vmesnimi odmori. Pred odhodom mi je diplomant rekel, da lahko delim toliko ali malo, kolikor hočem. Ko sem bil tam, me je osebje prosilo, naj nihče od nas ne bere naprej v zvezkih, da bi ugotovil, kaj so se obetali drugi dnevi poti. Vse je bilo izkustveno. Bilo je veliko vizualizacije, kar je bilo zame enostavno, ker sem tako dolgo poučeval meditacijo, vendar se je veliko članov moje skupine čutilo navdušenih, ker se še nikoli niso ustavili, da bi tiho razmišljali o sebi. Nekatere izkušnje so bile katarzične in so me zelo globoko zamislili nad tem, kaj delam na avtopilotu in kakšne vloge sem prevzel kot rezultat vzgoje. Vzorci so lahko celo pozitivni, na primer kompulzivna prijaznost. Nekatere od teh izkušenj so se seveda pojavile ob histeričnem joku. Na srečo so se katarzični dnevi med odmori združevali tudi z vsiljeno tišino in bil sem vesel, da sem bil samo moteč in v svojih občutkih.
Nekega dne se je pojavila tema maščevalnosti. Voditelj me je moral psihično videti, kako si v glavi premikam kolut s spominom, in me naključno pozval, naj delim epizodo maščevanja. Tej skupini neznancev sem pripovedoval o dveh tednih, ko sem poklical vsako restavracijo v LA, da sem ponoči ponoči rezerviral ime mojega bivšega fanta in ga uvrstil na svoje priljubljene kraje zaradi neprijav. V deležu je bilo zdravljenja, ker ni bilo nobene sodbe, in kar je najpomembneje, opozorilo je na zevajoče, odprte rane, ki jih moram še zaceliti.
"Ustvarjamo način gledanja in bivanja, ki nam omogoča, da se vživimo in se povežemo sami s seboj brez strahu, presoje, demonizacije ali delitve," pojasnjuje Ingrasci. "Prinaša intelekt v srce in živi skozi vaše srce."
Po koncu sedmih dni sem bil srečnejši, kot se kdaj spomnim v življenju. Bil sem tako zadovoljen brez telefona in tesnoba, ki sem jo imela glede vklopa, je izginila. Imel sem nov pogled na situacije, ki so me mučile. Bilo je, kot da sem s kolesom zamenjal povsem nov avto z GPS-om, ki mi je pomagal pri navigaciji. Pred odhodom domov sem si vzel nekaj časa, kar priporoča Hoffmanov postopek. V hotelu v Napi sem se prijavil, da sem med načrtovanjem življenjskega načrta ponovno preusmeril in počasi potopil prste v prepolno nabiralnik.
Končni odvoz
Pet let kasneje sem povsem druga oseba. Imam službo, ki hrani moje želje, hkrati pa vključuje mojo vseživljenjsko strast do dobrega počutja. Moji odnosi odražajo postavljene meje in zdravo komunikacijo. Redko stvari jemljem več osebno. Ko imam svoje otroke, se bom zavedal, kaj jim prenašam. Za spomin na svoj čarobni teden samoodkrivanja sem si nadela majhno tetovažo otroškega vzdevka. Še vedno me občasno ujamejo hudobni krogi, kot so ljudje všeč, vendar vidim vzorce, ki se pojavljajo, in naučil sem se trajnih in učinkovitih orodij, da jih ustavim, preden zaidejo.
Diplomanti Hoffmanovega procesa se sestajajo v mesečnih lokalnih skupinah po vsej državi, kjer se lahko za eno uro spet poglobijo v izkušnjo procesa. Vsak teden, tudi danes, se prijavim pri prijatelju, ki sem ga dobil na umiku. To je tisti klic, na katerega se vedno odzovem, ker me nikoli ne uspe spraviti v dobro voljo. Moj največji odvzem iz Hoffmanovega procesa je bil globok občutek sočutja do sebe, svojih staršev, bratov in sester ter ljudi nasploh. Vsi smo krivi, a nihče ni kriv.
Naučite se 4 stvari na kontrolnem seznamu duševnega zdravja enega urednika.
