Če ste kdaj imeli atletsko stopalo, veste, kako draži lahko srbeč, pekoč in luščen občutek te nadležne glivične okužbe. Ni vam treba biti vaditelj, da bi skrčili atletsko stopalo; 70% prebivalstva ga je v določenem trenutku že doživelo. Je zelo nalezljiv in, če ga ne zdravimo, lahko povzroči neprijetne razpoke na koži nog, ki se lahko razširijo celo do konca. A brez skrbi: športne noge se lahko znebite s pravimi izdelki brez recepta in z nekaj spremembami življenjskega sloga.
V naprej vodilni dermatolog in slavni medicinski pediker ponuja nasvete, kako zdraviti atletsko stopalo doma in kdaj je čas za obisk zdravnika.
Spoznajte strokovnjaka
- Marcela Correa je medicinska pedikerka in lastnica podjetja Medi Pedi v New Yorku.
- Dr. Marisa Garshick, dr. Med., FAAD, je dermatologinja s potrdilom pri MDCS Dermatology: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery, pa tudi asistentka kliničnega profesorja dermatologije v Presbyterian Medical Center Cornell-New York.
Kaj je atletsko stopalo?
Športna noga se nanaša na stanje, znano kot tinea pedis, površinska glivična okužba, ki lahko povzroči luščenje, luščenje in obloge na podplatih, pravi Garshick. Pogosto ga povzroča vrsta glive, znana kot dermatofit.
01 od 10Noge naj bodo suhe
Po mnenju Corree dejansko obstaja več vrst atletskih stopal. Najpogostejša je atletska noga tipa Moccassin. "Jasen način, da ugotovimo, ali gre za mokasin, je, če vam glive pokrijejo dno stopala," pravi. Tudi pri tej sorti se lahko izpuščaj razširi na pete in ob strani stopala. Izkusite lahko tudi interdigitalno atletsko stopalo, ko se med prsti lupi in razpoka koža. "Tudi nohti na nogah lahko postanejo gosti in drobljivi in v hujših primerih lahko celo odpadejo."
Prva obrambna linija pri zdravljenju obeh vrst je vzdrževanje suhosti nog. Correa ugotavlja: "Ta gliva uspeva v toplem in vlažnem okolju, zaradi česar se hitro razmnožuje in širi." Zato Garshick svetuje: "Pomembno je, da se izognete dolgotrajni vlagi na nogah. Če se vaše nogavice zlahka navlažijo, jih redno menjajte in nosite bombažne nogavice, da absorbirajo vlago."
Po prhi ali kopeli temeljito posušite noge, vključno s predelom med prsti.
02 od 10Uporabite sterilizator za čevlje
Sterilizator za čevlje Medi Pedi NYC Fungi-Fix 150 USD
Vsakodnevno nošenje svežih nogavic, pa tudi čiščenje čevljev, je ključnega pomena za preprečevanje in zdravljenje atletske noge. "Večina ljudi se ne zaveda kopičenja bakterij v čevljih," pravi Correa. "Noge se potijo tako kot naša telesa, temni, vlažni čevlji pa so kot nalašč za namestitev bakterij, ki povzročajo glivice." Garshick dodaja, da okluzivni čevlji zagotavljajo vlažne pogoje, ki dermatofitnim glivam omogočajo uspeh.
Ena od rešitev je lahko uporaba ultrazvočnega sterilizatorja čevljev za čiščenje čevljev od bakterij. Garshick predlaga izmenične čevlje, ki jim lahko pomagajo, da se med uporabo sušijo na zraku.
03 od 10Privoščite si kremo proti glivicam
Lotrimin AF krema za atletsko stopalo 20 dolarjev
Ena od rešitev za lajšanje simptomov atletske noge je zdravilna krema. "Na splošno so protiglivične kreme pogosto najbolje zdraviti glivice, saj verjetno prodrejo najbolje," pravi Garshick. Priporoča zdravilo s klotrimazolom, protiglivičnim sredstvom. "Pomaga pri lajšanju srbenja, pečenja, razpok in luščenja, ki se lahko pojavijo pri atletski nogi," pravi. Všeč ji je tudi, ker se zlahka razmaže in se lahko uporablja dvakrat na dan.
04 od 10Poskusite z medicinskim razpršilom za noge za olajšanje
Dvosmerno škropljenje z nogo za roke in kladiva za nogo 17 $
Garshick je oboževalec medicinskega spreja za stopala Arm & Hammer za zdravljenje atletske noge med prsti na nogah. "Tolnaftat uporablja za preprečevanje in lajšanje simptomov, ki so lahko povezani z atletskim stopalom, kot so srbenje in pekoč občutek," pravi. "Vsebuje tudi karitejevo maslo za pomiritev suhe, razpokane kože." Uporabljajte dvakrat na dan. Spray je priljubljen zaradi enostavnosti nanašanja.
05 od 10Uporabite prašek za vpijanje odvečne vlage
Zeasorb AF AF Athlete's Foot Powder 8 USD
Zdravilni prašek je odličen tretma za atletsko stopalo, saj, kot svetuje Garshick, lahko absorbira odvečno vlago, hkrati pa glivice zdravi tudi z mikonazolom. Nanesite na prizadeto območje dvakrat na dan. "Praški in razpršila so lahko v pomoč tudi za čevlje, ki so lahko vir ponovne okužbe," pravi.
06 od 10Zmehčajte luščenje s kremo za popravilo
Eucerin Roughflief 9 $
Če je koža hiperkeratotična, kar po mnenju Garshicka pomeni, da je debela in luskava, "je lahko v pomoč, če uporabimo nekaj za mehčanje luščenja." Priporoča uporabo keratolitika s salicilno kislino ali sečnino, kot sta Kerasal ali Eucerin Roughness Repair. Dodaja še, da je pri zdravljenju glivic pomembno, da se "ne nanaša samo na prizadeta območja, temveč tudi na rob normalne kože." Zdravljenje nadaljujte en do dva tedna po izboljšanju rezultatov, da preprečite, da bi se ponovili.
07 od 10Izogibajte se skupni rabi brisač
Neposreden stik s kožo ni edini način širjenja atletske noge. Garshick ugotavlja, da glivice lahko obstajajo na brisačah, zato je najbolje, da brisač ne delite in jih operete po vsaki uporabi. In bodite pozorni pri ravnanju z brisačami, saj "nekateri ljudje lahko doživijo sindrom dveh stopal z eno roko, kjer se lahko razširijo tako, da zajamejo eno roko, šele ko vpletejo stopala," pravi Garshick.
08 od 10Bodite previdni pri izvajanju pedikure
Simon & Tom Home Pedicure Kit Callus Removaling Gel za noge 35 $
Garshick ugotavlja, da glive lahko živijo na kovini, zato Center za nadzor bolezni (CDC) priporoča razkuževanje orodij za nohte med vsako uporabo. "Pri pedikurah na splošno je najbolje, da se odpravite na kraj, ki uporablja očiščeno opremo, ali pa si prinesete lastno orodje," pravi. Če doma igrate pedi, se prepričajte, da dobro izvajate higieno s svojim orodjem.
09 od 10Izogibajte se Pumice Stones
Correa pravi, da so plovci kamni za razmnoževanje bakterij in se jim je treba izogibati. "Majhne luknje in razpoke v plovcih in kamnitih datotekah zagotavljajo vlažno, temno in mokro okolje, ki pomaga bakterijam razmnoževati," pravi. "Izogibajte se uporabi plovec ali pilic za pedikuro, ki jih" očistite "s preprostim izpiranjem."
10 od 10Posvetujte se z dermatologom
Kdaj je čas, da obiščete dermatologa za atletsko stopalo? Garshick pravi: "Če imate simptome ali tisto, kar ste preizkusili v prosti prodaji, ni učinkovito, je najbolje, da obiščete dermatologa s certifikatom." Čeprav so pogosto lokalna zdravljenja dovolj, bodo občasno morda potrebna peroralna zdravila. Poleg tega pravi, da je za potrjevanje diagnoze atletske noge s strganjem kože potreben zdravnik. "Obstajajo tudi druga kožna obolenja, kot sta ekcem ali luskavica, ki se lahko pojavijo tudi na nogah in jih lahko na začetku zamenjamo za atletsko stopalo."
Na koncu dodaja, da če je "prizadetost nohtov, je tudi najbolje, da obiščete dermatologa, ki bo pomagal usmeriti zdravljenje glivic na nohtih in glivic na nogah."
10 preprostih korakov za lepotno pedikuro
