Ste vedeli, da več kot 30% ljudi pravi, da napihnjenost doživlja dokaj redno? Ni treba posebej poudarjati, da dober odstotek nas išče olajšanje napihnjenosti (zdravo, probiotiki). Najprej, kaj natančno povzroča napihnjenost? "Običajno ga povzroča prekomerna tvorba plinov in / ali motnje v gibanju mišic prebavnega sistema," pravi strokovnjakinja za prehrano Kris Gunnars. Opomba: Napihnjenost se razlikuje od zadrževanja vode (ko se med celicami nabere odvečna tekočina).
Torej, kako probiotiki pomagajo zmanjšati napihnjenost? Bakterije v našem črevesju proizvajajo plin, kar vam lahko da tisti nesramen občutek "polnosti". Raziskave kažejo, da jemanje teh dodatkov lahko pomaga zmanjšati občutek napihnjenosti in bolečine v trebuhu s spreminjanjem števila in vrste bakterij v črevesju.V resnici to dejstvo ni preveč presenetljivo, saj so probiotiki že povezani s izboljšanje prebave, imunskega zdravja in kože (med drugim).
Kaj so probiotiki?
Probiotiki so mikroorganizmi, ki v vašem telesu živijo naravno in vsebujejo žive bakterije in kvasovke, koristne za vaš prebavni sistem. Te dobre bakterije, ki jih jemljemo v obliki dodatkov, lahko pomagajo izboljšati prebavo, ustvariti vitamine in podpirati imunost.
Pomaknite se navzdol, da vidite nekaj najboljših probiotikov za napihnjenost, in nato izberite.
Poravnajte podporo za prebave 24/7 42 USD
Po podatkih študije Northwestern University Align (tako kot mnogi drugi probiotiki) vsebuje Bifidobacterium infantis - edini prijavljeni sev, ki deluje proti napihnjenosti.
Hiperbiotiki PRO-15 Probiotiki 24 USD
Bifidobacterium infantis (B. infantis) nam najprej prenese mati, čeprav lahko vedno uporabimo več tega probiotika (ne glede na našo starost). Pomaga spodbujati dobro prebavo in ohranja delovanje imunskega sistema.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic 15 USD
Ta mešanica 23 različnih probiotičnih sevov hkrati obravnava več stanj. (Da, vključena je B. infantis).
Začetni komplet Evivo 69 dolarjev
Obstaja tudi dodatek za vašega otroka. Ta sev deluje z materinim mlekom, da pomaga črevesju vašega malčka. Najboljše od vsega je, da zmanjša možnosti za okužbo s kolikami, ekcemi, alergijami in še več.
Probiotik za dvig razpoloženja Naturals 26 dolarjev
Ta kombinacija probiotikov vključuje B. infantis in posebej deluje za izboljšanje vašega razpoloženja in zdravljenje simptomov tesnobe.
Osnovne formule Originalna formula probiotikov dr. Ohhire 36 USD
Ta probiotik uporablja poseben japonski postopek fermentacije, ki zajema le najmočnejše seve. Poleg tega je kapsule enostavno pogoltniti in ne zahtevajo hlajenja.
