Mogoče se je zdelo, da je bil vročinski val dolgo tukaj, toda vsekakor so se temperature globoko potopile in božič je za vogalom. Seveda to pomeni, da smo zdaj že na lovu na zimske nasvete za kožo, ki bodo ščitili polt, dokler ne bomo naslednjič videli sonca. Na srečo smo pred igro.
V želji, da bi ustavili izsuševanje obrazov, razpoke na ustnicah in napačne izbruhe ali rdeče lise, ki so prevzele vodilno vlogo, smo prisluhnili celi vrsti strokovnjakov, da smo se seznanili s preventivnimi ukrepi, ki jih lahko vsi začnemo izvajati zdaj.
Od tistega, kar boste dali na svoj krožnik, in dodatkov, ki jih je vredno vzeti, do sestavin za nego kože, ki jih morate čim prej spraviti na polico, vso zimo se pomikajte po ključu do žareče kože.
1. Uredi svojo prehrano pravilno
Dobra koža se vedno začne od znotraj, in to še posebej velja, če ste nagnjeni k luskavi suhi koži, jeznim rdečim izbruhom ali nadležnim izbruhom skozi hladen posnetek. "Dehidracija in suha koža sta v zimskem času pogosti zaradi učinkov centralnega ogrevanja in slabega vremena," potrjuje Jacqueline Harvey, strokovnjakinja za zdravje in avtorica Body Cycles. To pomeni, da je ključnega pomena, da svoje telo napajate z vsem, kar potrebuje za vzpostavitev ravnovesja.
»Pijte veliko vode in dopolnite dobre maščobe v svoji prehrani, kot so mastne ribe, oreški in semena. Ogrevalne juhe in zeliščni čaji vam lahko pomagajo tudi pri rehidraciji, « pravi Harvey. Prav tako je treba opazovati vitamin D, ugotavlja. Bistvenega pomena je za zdravo kožo in kosti, vendar ga pozimi zaradi izginjajoče sončne svetlobe dobimo veliko manj. Seveda je dodajanje dodatka dober krik, če vam primanjkuje kožnih hranil.
"Čim prej v svojo prehrano dodajte cink, selen in vitamin D, saj okrepijo imunost," pravi Geeta Sidhu-Robb, ustanoviteljica podjetja Nosh Detox. »Zelena, listnata zelenjava, kot so brokoli, ohrovt in špinača, so hranilne elektrarne, polne vitamina C in cinka, ki se bori proti boleznim. Button gobe so medtem še posebej dober vir vitamina D in poleg tega vsebujejo vrsto drugih bistvenih hranil, kot so selen, niacin, kalijev baker in fosfor, skupaj z beljakovinami, vitaminom C in železom. Drugi načini, kako to dodati v svojo prehrano, seveda vključujejo tudi dodatke. " Odvoz? Izboljšajte svoje splošno zdravje in imunost, sledila pa bo žareča koža.
2. Vklopite nego kože
Medtem ko je poletna nega kože namenjena pametnim, lahkim formulam, mora zaščitni zimski režim v rezervoarju nekoliko več. Tudi bolj mastne kože bodo morda potrebovale nekaj dodatne pomoči, da zadrži vlago v decembrskih globinah, zato je vredno svoje izdelke napajati z močnimi sestavinami, primernimi za to delo. "Centralno ogrevanje v kombinaciji s stalnimi temperaturnimi spremembami od vhoda in izstopa iz toplih prostorov lahko povzroči opustošenje naše kože," pravi Bianca Estelle, medicinska estetičarka in ustanoviteljica Bea Skincare.
»Za pomoč pri negi kože in pomiritev težav, kot je rozacea, bi priporočal formule, bogate z antioksidanti na primer tiste, ki jih najdemo v seriji Bea Skincare Master Antioxidant. Poleg tega se odločite za vlažilno kremo z dodatnimi hidratantnimi lastnostmi, medtem ko bodo izdelki z visoko vsebnostjo peptidov pomagali dopolniti zaloge kolagena. Pogosto omenjeni kot "šotorski kljuki" naše kože, ni presenetljivo, da zaradi višjih ravni kolagena izgledamo bolj mladostno in "okrepljeno", «pravi Estelle.
Hialuronska kislina, vitamini A, C in E, ceramidi in rastlinski izvlečki (od vrtnice in aloje do konoplje ali CBD) lahko pomagajo okrepiti tudi vsakodnevno hidracijo. Čeprav gre za tako močne sestavine, je inovativni serum pogosto najboljši način za resnično izkoriščanje učinkov. Kar nas lepo pripelje do rutinskega preklopa …
3. Zimsko preverite svojo rutino
Ko so elementi proti vam, je čas, da premislite o taktiki nege kože in zamenjava korakov v vaši rutini je najlažja prva obramba. Če seruma in vlažilca še ne povezujete vsak dan, je zdaj čas, da se začnete podvajati. "Da bi razumeli, zakaj je dodajanje seruma v vašo rutino bistvenega pomena pozimi, moramo upoštevati razlike med serumi in vlažilci,”Pravi Janna Ronert, estetičarka in ustanoviteljica podjetja Image Skincare.
“Serumi so običajno kombinacija vode, olj, posebnih sestavin in peptidov, oblikovanih za globoko prodiranje v kožo. Vlažilna sredstva pa so kombinacija vode, olja, voskov in aktivnih snovi. Za razliko od serumov vlažilci tvorijo fizično oviro na površini kože, da zadržijo vodo, in imajo večje molekule, «pravi Ronert. Ronert poleg tega, da dobroto nanese s polnilnim serumom in zaščitno vlažilno kremo, ugotavlja tudi, da zdaj ni čas, da zanemarite piling za kožo: "Ko prehajamo v zimske mesece, je pomembno, da redno pilingujemo in odstranjujemo odmrle kožne celice za svetlejšo polt."
Margo Marrone, farmacevtka, specialistka homeopatov in ustanoviteljica The Organic Pharmacy, se ni mogla strinjati več, še posebej, ko gre za ščetkanje kože od vrha do prstov. "Suh zimski zrak vodi do suhe zimske kože, ščetkanje kože pa je cenovno ugoden, a učinkovit način za povečanje cirkulacije in limfnega sistema, hkrati pa razstrupljanje in piling za odstranjevanje odmrlih kožnih celic," nam pove. "Krtačite z nežnimi krožnimi gibi na suhi koži, ki se premika navzgor od stopal proti srcu, da boste lažje pretočili kri v pravo smer," Marrone predlaga, da si olajšate ščetko z mehkimi ščetinami in dolgim ročajem.
Kupite Winter Skin Kit
BetterYou Dlux 3000 Vitamin D sprej za peroralno uporabo 8 USD
S pršilom z okusom poprove mete v trenutku dosežite vitamin D. Hranila dovaja naravnost v krvni obtok (namesto da bi šli skozi prebavni sistem) za hitrejšo absorpcijo.
Pasta z vitaminom C Lixir 32 USD
Koža je v tem letnem času lahko videti bleščeča, in če vaša potem išče izdelek z vitaminom C, ki ga bo oživil. Z 10% L askorbinske kisline ta hitro delujoča maska nevtralizira oksidirani sebum v koži, zaradi česar je koža videti dolgočasno, zato je takoj videti svetlejša. V bistvu spremeni barvo vaših zamašenih por, tako da so videti manj opazne, vaša polt pa videti bolj enakomerna. Oblikovan je tudi z naravnim zaščitnim faktorjem, tako da ima koža malo dodatne zaščite, ko se sooča z dnevom. Pametno.
Čopič za telo Ecococo 10 dolarjev
Enkrat na teden rutini dodajte suho ščetkanje telesa, da z enim zamahom odstranite odmrle kožne celice in povečate cirkulacijo (to je hitra pot do svetlejše kože).
Bea Skincare The Master antioksidativno čistilo 41 USD
Zdaj je čas, da zamenjate čistilo, ki bo hidriralo, medtem ko bo dan spral. Ta vsebuje protivnetni zeleni čaj s kolagenom, vitaminom C in antioksidanti, da pore ostanejo škripajoče čiste, ne da bi poslabšale suho ali občutljivo kožo.
Pixi Rose Tonic 15 dolarjev
Nežna formula vrtnice, ki hrani nego originalnega Pixi Glow Tonic-a, pomirja rdečico in dopolnjuje vremensko stepeno kožo.
Elemis Pro-Collagen Marine Cream ultra bogata 85 dolarjev
Ta prenovljena klasika vsebuje vse lastnosti kolagena za povečanje izvirne morske kreme Elemis Pro-Collagen, vendar z bogatejšo teksturo.
Eucerin Hyaluron Filler nočni piling in serum 46 USD 34 USD
Pozdravi svoj novi nočni serum. Ta dvokomorni hidrator za obraz pospeši obnovo celic in strdi suho, utrujeno kožo, tako da se boste vsak dan zbudili svežega obraza.
Ekološki šipek Heath & Heather 2 $
To dodajte v svojo pivo za ogrevalni odmerek vitamina C, medtem ko dopolnjujete vnos vode.
Naslednje: če se vam koža pozimi izsuši, potrebujete eno od teh.
