Pet sekund v najinem intervjuju z Zoom opazim, da Iskra Lawrence sedi na svojem kavču v nedrčku za dojenčke s pritrjeno dojkalno črpalko. Tega se ne lotevamo - ni treba. Izredno očitno je, da ima novopečena mama polne roke vzgoje zdaj že skoraj devetmesečnega starca; ustvarja novo serijo IGTV za odnose in dobro počutje z imenom #SamfFunding s svojim partnerjem Philipom Payneom; skupnost, ki upravlja skoraj 5 milijonov privržencev Instagrama, nazadnje pa je bila ambasadorka fitnes znamke P.volve. Mislili bi si, da bi bila manekenka glede na vse, kar ima na krožniku, nekoliko izčrpana, vendar je v celotni naši razpravi neverjetno optimistična, občasno obrača računalniški zaslon, da mi pokaže, kako se njen prikupni sin igra in je na splošno prisrčen.
Nosečnost je bila za Lawrence nekoliko prijetno presenečenje, in čeprav je vstop v materinstvo samo po sebi težko potovanje, skupaj z navigacijo po globalni pandemiji, je bil postopek nekoliko večji, kot je predvidevala. "Zame je zadel COVID, zadel karanteno, nato pa sem en mesec kasneje rodila otroka," pojasnjuje. »Torej… doma, 24 ur na dan, 7 dni v tednu, veste, veliko je bilo naenkrat. Prva dva meseca sta bila zelo velika. Vsekakor sem bila neprespana … Prejšnjo noč sem prebrala objavo, v kateri je pisalo: ‘Ne delajte novih mamic tako prestrašene,’ in bila sem všeč, seveda ne. Nikoli ne želim, da bi se kdo sploh bal. Ampak tudi jaz želim biti resničen in to je težko. "
Kljub temu, da se njene prioritete po zanositvi močno spremenijo, je Lawrence poudarila, da ljubi, gori in premika svoje telo med porodom in po porodu. Model je znan po tem, da svoje treninge v družabnih omrežjih deli skupaj s pozitivnimi napisi telesa, ki vadbo praznujejo kot sredstvo za razvoj moči, namesto da bi poskušali doseči določeno težo ali postavo. Za Lawrence ni velike želje, da bi se "vrnil nazaj" - namesto tega krepi svoje jedro in svoje treninge obravnava kot čas za dekompresijo. To pa ne pomeni, da je ideja, da telovadi med nosečnostjo, ni ustrašila.
»V nosečnost bi šla (v nosečnosti) in nekako vprašala in ugibala, ali naj to počnem? Ali ne bi smel? «Razloži. »In poskušal sem pogledati na Youtube in najti različne videoposnetke, in eno stvar, ki sem jo začel, je bilo dobesedno samo držati trebuha. Sliši se nenavadno, ampak samo zato, da se počutim in vidim, kaj se počuti udobno. Očitno sem se (izognil) položitvi na hrbet, celo deskam in dajanju vse teže … Odpustil sem tudi to, če bi si poškodoval hrbet. Našel sem majhne modifikacije in nekako združil različne vplivneže, ki sem jih rad spremljal v fitnesu, in nekako sestavil svojo različico stvari. "
Lawrence je veselje našel tudi s preprostimi dolgimi sprehodi. "Hoja je največje darilo, ki se mi zdi, da ga lahko podarite nosečnici," deli. "Sprehodite se, pojdite za mir, pojdite, da boste rešili morebitne tesnobe, na primer:" Kaj se bo zgodilo? Vse moje življenje se bo kmalu spremenilo! Kakšen bo porod? «Mislim, da je samo hoja, samo čiščenje misli in očitno dihanje življenjsko, življenjsko pomembno. A gib je super. Naredil sem tudi veliko raztezanja in gibov v jogi, da sem si mazal okončine. "
Po porodu so prav majhni, osamljeni gibi P.volve pomagali Lawrenceu, da se počuti, kot da varno vrača moči. »Po porodu sem, čeprav je bilo pred nosečnostjo strašljivo, nekako domneval: Oh, v sebi nimam več otroka, lahko bom počel, kar sem počel, in preprosto ni bilo , «Razloži. »Spomnim se, da sem prvič poskušal skakati z dvigali in bil sem, kot da (dahnem) Joj! Celotno telo se mi je zdelo nihajoče in joške so me bolele in težke, pravzaprav sem rekel: Oh, moj bog, začenjam v novem telesu od prvega kvadrata in bilo je prav neverjetno in me je zagotovo odložilo za nekaj časa … do Našel sem P.volve.
Ena od glavnih skrbi Lawrencea po porodu je bil občutek, kot da se je njena osnovna moč skorajda razblinila, toda zahvaljujoč post-natalnemu osrednjemu delu in funkcionalnim kondicijskim potezam P.volve se je lahko počutila bolj udobno z vsakodnevnimi aktivnostmi. »Če pogledamo poporodne vadbe in vse vadbe, ki jih ima P.volve, so najprej osredotočene na dihanje, ker to resnično pritegne, in drugič, vse poteze, ki vam dajo to povezavo um-telo in so osredotočene na medenično kost nadstropje, na vašem jedru - to mi je pomagalo znova zgraditi temelj moči v svojem jedru, kar je bilo zame prednostna naloga, ker sem ga dobesedno potreboval, da sem se lahko premikal tako, kot sem se nekoč gibal. In to mi je pomagalo, da sem vse zgradil, kajti ko imaš to močno jedro, P.volve nato prinese ravnotežne poteze in prinese krepilne poteze in ta temelj je bil neverjeten. In dejstvo, da je bilo osredotočeno na funkcijo, da je bilo osredotočeno na mobilnost, mi je resnično pomagalo zgraditi in ugotoviti, kako se lahko počutim pooblaščeno za gibanje in kako se počutim, kot da spet poznam svoje telo. "
Glede na to, da je malo strokovnjakinja za to temo in smo še globoko v pandemiji, sem Lawrence vprašala za njene najboljše nasvete za novopečene mamice v tem zmedenem in strašljivem času. "Vsekakor bi si želela, da bi bila bolj pripravljena na hrano, ker se mi je zdelo, da je oskrba z mlekom majhna, ker se nisem dovolj hranila," pojasnjuje. »Nisem jedel dovolj, in stvari, ki sem jih jedel, so bile stvari, ki sem jih lahko hitro prijel, kot so žitarice ali sendviči, kar ni idealno. Torej morda priprava hrane; to bi si želel, da bi naredil. Želim si, da bi imel zdrave, zamrznjene jedi ali se domislil, kako bi lahko naredil več obrokov, morda enkrat na teden, in bi bil pripravljen za uporabo v posodah, tako da bi ga lahko samo mikrovalovno pečal. Vsekakor sem šel skozi fazo nakupa zamrznjenih mikrovalovnih obrokov - tistih Amy, ki so veganski in vegetarijanski ali karkoli že, vendar je kljub temu skuhal svežo hrano in je to pomembno. "
Ko že govorimo o nasvetih za novopečene mamice, jih je Lawrenceov Instagram poln, čeprav nekateri prihajajo z nezaželenimi komentarji, ki izpodbijajo njen slog. Vprašam jo, kako se spopada s kritiko, zlasti glede na velikost njene platforme. "Smešno je, samo počutim se, razen če otroka ne poznate, o katerem govorite - razen če je vaš otrok - vam nihče drug ne more povedati, kaj storiti. Vsak otrok je drugačen. Zelo sem blagoslovljen, da imam res tesnega prijatelja otroka 10 dni za mano in sva nekako v karanteni. Skupaj smo bili noseči, ostali smo na varnem, vendar smo se videli. In ta otrok se je rodil 10 dni kasneje v podobnem okolju, v podobnem domu (Ur. opomba: Lawrence se je rodil doma), v podobni vzgoji… in že od prvega dne imata popolnoma drugačno osebnost. Njun otrok je rad spal; moja ni. Obstajale so prav vse te razlike in zato sem kar nekako vedela, ja, vsi imate mnenja, toda na koncu je to moj otrok in kdo ve bolje kot starši? Čeprav ne vemo ničesar in se še vedno učimo! " (Smeh) Kljub temu vse to pomeni, da model ne nasprotuje temu, da se po potrebi obrne na druge. »Veste, (materinstvo) je res darilo in nikoli si ne želim, da bi kdo mislil, da nisem hvaležen in nisem najsrečnejša oseba na svetu, ker sem, vendar zagotovo obstajajo izzivi in ohranjanje stika s prijateljicami ki ste že preživeli nekaj podobnega, je vaše "mamino pleme" vsekakor tako pomembno (za) razkladanje … Vsekakor sem našel prijatelje, da ne bi bili v spletu, zato, če se počutite same, ne bojte se segati, ne ne bojte se pridružiti skupini Facebook, ne glede na to, kako bi to izgledalo. "
Poleg skrbi za svoje telo sem se spraševal, kaj je Lawrence počel, da je hranil svoj um v tej novi fazi svojega življenja. Glede na njeno manekensko kariero ni presenetljivo, da ji lepota po tistih poznih nočeh in dolgih dneh ponudi malce rahločutnosti. "Enkrat na teden se samoporjavim, ker mi je všeč, in to naredim zame," deli. "Barvam si trepalnice in obrvi; spet samo nekaj zame, kar rad počnem. Imam ogromno mask za lase, ker sem prepričana, da ste že slišali, toda poporodno izpadanje las je resnično in pravzaprav precej grozljivo. Točno v treh mesecih sem bil zelo vznemirjen, ko sem si s prsti prehajal po laseh in so mi začeli odpadati kepi las. Dobesedno grude! Res je dobro pridelano, vendar je zagotovo še veliko več, nekakšnih, plešastih madežev. Sama sem si naredila riževo vodo, ker sem opravila nekaj raziskav. Naredim kokosovo olje in različne maske za lase, pilinge za lasišče, izpiranje jabolčnega kisa … preizkušam vse in samo ugotovim, da rad vlagam malo časa vase - in to je skrb zase. Preprosto si namenite ta čas, ne glede na to, kako izgledate, delate, kar vas osrečuje in vam prinaša veselje, to daje prednost in si daje prednost, ker to vsekakor moramo storiti. "
10 modelov skrivnosti za nego kože ve (kaj ne)
