Neprijetni izbruhi, ki so zaznamovali naša srednja in srednješolska leta, so bili skoraj kot obredi prehoda. Starši so nam izrekli nežne spodbudne besede in nas opozorili, da je to "samo faza" in da bomo nekega dne "zrasli". Toda pri mnogih odraslost ni akutna za imunost. Slaba koža je nekaj, kar se nas lahko drži ali pa celo pride in odide nepričakovano in skoraj vedno v najbolj neprimernih časih. Zdravnika dr. Gary in Kristina Goldenberg iz dermatologije Goldenberg v New Yorku pravita, da število odraslih žensk z aknami, ki jih vidijo v svoji praksi, vsako leto narašča. "Pravzaprav so odrasle ženske najhitreje rastoči segment bolnikov z aknami," ugotavljajo. "Nekateri od teh bolnikov v mladosti nikoli niso imeli aken ali so imeli zelo blage akne in so se pojavili pri odraslih v 20-ih, 30-ih, 40-ih ali celo v (50-ih)."
Kot je pojasnil Goldenbergs, k temu prispeva več dejavnikov. Dermatologi kot možne vzroke navajajo hormonsko neravnovesje, genetiko, prehrano in zunanje elemente, kot so nega kože in ličila, pri čemer ugotavljajo, da gre pri večini bolnikov za kombinacijo teh dejavnikov, toda "glavni vzrok so hormoni." Zaradi tega je iskanje korenov težave veliko povezano s ponovnim uravnoteženjem hormonov. Torej, medtem ko "zdravljenje običajno zahteva kombinacijo lokalnih krem, tablet (kot so antibiotiki ali Accutane), injekcij s steroidnimi zdravili ali laserskih in svetlobnih naprav", so pomembne tudi spremembe življenjskega sloga. Tu smo izpostavili najboljše izbire Goldenbergov. Pojdite spodaj, da vidite komponento življenjskega sloga številka ena, ki prispeva k cističnim aknam in kako jo spremeniti za bolj čisto kožo.
Prenovite svojo prehrano
Najpomembnejša življenjska navada, ki jo Goldenbergs natančno določa kot prispevek k cističnim aknam, je prehrana. "Dieta je zelo pomembna pri razvoju in napredovanju aken," pojasnjujejo. "Zato spremembe v prehrani resnično pomagajo." Vsem svojim pacientom svetujejo, naj bodisi popolnoma prenehajo uživati mlečne izdelke ali pa samo organske mlečne izdelke. V predlaganem načrtu prehranjevanja meso in perutnina ne smeta vsebovati antibiotikov in hormonov. "Priporočamo dnevni probiotik in bolnike prosimo, naj uživajo več protivnetnih živil," pravijo. "Pomembna je tudi prehrana, ki povzroča alkalno stanje." Goldenbergs priporočajo tudi zmanjšanje alkohola, če se vam zdi, da pretiravate.
Moon Juice Blue Beauty Adaptogen Protein 50 USD
Naj bo čisto
Čeprav bo potreben čas, da bo koža sčasoma ohranjena čista, je eden prvih korakov, da jo ohranite čisto. Goldenbergs svetujejo prhanje takoj po vadbi. Ne tvegajte niti minute bakterij, ki sedijo na koži, potem ko ste se znojili. Takoj se umijte in umijte obraz, da zagotovite, da bodo pore ostale čiste in čiste. Goldenbergs tudi pravijo, naj bo vaša prevleka za blazine vedno čista. Vsako noč na njej počiva vaša glava, zato bo vaša koža pobrala vse, kar je v vlaknih. Redno umivanje in izogibanje spanju z mokrimi lasmi lahko pomagata zmanjšati draženje in okužbo.
Slip Silk Pillowcase 85 $
Osvežite kožo z lupino
"Piling pomaga aknam in do neke mere cističnim aknam," pravi Goldenbergs. "Pilingi, ki vsebujejo retinoide ali glikolno kislino, se lahko uporabljajo samostojno ali v kombinaciji z drugimi načini zdravljenja, kot so kreme na recept in tablete." Ko se borite s cističnimi aknami, želite biti še posebej izbirčni pri negi kože in v sodelovanju z dermatologom izbrati prave formule, ki bodo služile vaši koži. Kot opozarjajo Goldenbergovi, "lahko vaša rutina za nego kože tudi okrepi akne ali jih poslabša."
Ole Henriksen Takojšnja transformacija Limonski piling za obraz 48 USD
Zmanjšajte stres
Ker je hormonsko neravnovesje tako ključna sestavina cističnih aken, je ohranjanje ravni stresa zdravo bistvenega pomena za čiščenje kože. Zavežite se praksam samooskrbe in si vedno privoščite časovno omejitev, kadar se počutite preveč preobremenjeni. Ne glede na vse ostalo, kar se dogaja v našem življenju, če nimamo svojega zdravja, nimamo ničesar. Torej dajte prednost svojemu počutju in verjetno boste zdravo izboljšali svojo kožo.
Uspešno tržno eterično olje sivke 18 dolarjev
Ne glede na spremembe življenjskega sloga, za katere se odločite, se Goldenbergs opozarjajo, da pred oceno pri dermatologu ne čakate, da bodo vaše akne postale tako hude. "Pogosto lahko preprečimo razvoj cističnih aken z zgodnjim zdravljenjem," pravijo. In če se že borite z njo, Goldenbergi želijo, da se spomnite, da obstaja upanje. "Z dermatologom je na voljo veliko učinkovitih načinov zdravljenja. Če ste že razvili brazgotine zaradi aken, obstaja veliko postopkov, ki pomagajo zmanjšati videz teh brazgotin."
Zdaj odkrijte zdravljenje cističnih aken, na katerega prisega naš urednik spletnega mesta.
