Morda ne poznate vseh vrst aken, vendar poznate nadležne izbokline na obrazu, ko jih vidite. Ne glede na to, ali so veliki, rdeči in jezni ali majhni in jih praktično ni mogoče zaznati, če vas motenj moti, je to dovolj razlog, da jih odpravite. Edina težava? Zdravljenje aken je nekoliko lažje reči kot narediti. Da bi se lažje lotili zapletenega sveta aken in kako najbolje pristopiti k vsaki vrsti aken, smo se obrnili na dermatologe Christine Choi Kim, dr. Med., Dr. Deviko Icecreamwala in dr. Davida Lortscherja, generalnega direktorja Kurologije. Strokovnjaki za kožo skupaj razčlenijo vse, kar je treba vedeti o vaših zlomih.
Spoznajte strokovnjaka
- Christine Choi Kim, dr. Med., Je medicinska in kozmetična dermatologinja, ki je certificirana in se izobražuje za štipendije v Los Angelesu v Kaliforniji. Je avtor številnih publikacij in predavala na nacionalni ravni o temah, kot so injekcije, lasersko odstranjevanje dlak, zdravljenje aken pri ženskah in kozmetični izdelki.
- Devika Icecreamwala, dr.Med., Je dermatologinja s certifikatom in lastnica Icecreamwala Dermatology v Berkeleyju v Kaliforniji. Objavila je več člankov in sodelovala pri številnih knjigah s svojega področja.
- David Lortscher, dr.med., Je izvršni direktor blagovne znamke za nego kože Curology. Prav tako je svetovalec za dermatologijo na daljavo v podeželskih zdravstvenih klinikah v Arizoni in Novi Mehiki, ki nimajo posebne zdravstvene oskrbe.
Nadaljujte z iskanjem, da ugotovite, kako prepoznati različne vrste aken (in kaj pravzaprav sploh niso akne) ter kako jih zdraviti in preprečiti.
Kaj so akne
Preprosto povedano: akne se pojavijo, ko se sebum (olje, ki naravno maže našo kožo) pomeša z odmrlimi kožnimi celicami in bakterijami ter zamaši pore. Kim pravi, da imajo tisti z aknami nenormalno izločanje celic, ki obdajajo njihove lasne mešičke, pa tudi hiperprodukcijo sebuma, in ta dva dejavnika povzročata zamašitev por. Po besedah Lortscherja so akne na splošno razdeljene na dve glavni kategoriji, nevnetne in vnetne akne, znotraj teh podskupin pa boste našli vse različne vrste z različnimi prepoznavnimi značilnostmi. Toda preden se lotimo različnih vrst aken, pojdimo na dve različni kožni bolezni, ki jih pogosto zamenjamo, vendar jih dejansko ne štejemo za akne.
- Milia: Po besedah Lortscherja Milije se lahko pojavijo spontano in jih pogosto zamenjajo z aknami, ker jih običajno najdemo na obrazu in so videti kot majhne bele ali rumene izbokline z gladko kupolasto obliko, toda milije so v bistvu utrjene nakopičene keratine, ki jih ni mogoče popped kot mozolj. Lortscher jih opisuje kot zelo majhne (s premerom manj kot 3 mm, če štejete) in ugotavlja, da se lahko razlikujejo od posameznih do združenih lezij. Milije se najpogosteje rešijo same ali, kar je smešno, z aktualnimi zdravili za akne, ki kožo luščijo, vendar lahko vztrajajo še mnogo mesecev. Če jih videz moti, lahko obiščete tudi dermatologa.
- Glivične akne: Če imate majhne, enakomerne (in včasih srbeče) izbokline, ki se širijo po osrednjem območju, kot so čelo, čeljust, lasje, prsni koš in hrbet, boste morda imeli tako imenovane glivične akne. To stanje je zapleteno v smislu, da se med navadnimi aknami (akne vulgaris) in aknami, ki jih glivice še poslabšajo, veliko prekriva. "Glivične akne ali malassezia folikulitis povzroča pityrosporum, naravno prisotna gliva, ki živi na naši koži," pojasnjuje Lortscher. "Kvas glive lahko raste v porah v vlažnem okolju - glivice lahko po naključju negujete tako, da kožo izpostavite znoju in trenju, potencialno sestavinam, ki zamašijo pore, ali vlagi." Da bi se izognili glivičnim aknam, jih sperite kadar koli se resno potite in preverite, ali izdelki vsebujejo sestavine, ki bi lahko zamašile pore. Lortscher za zdravljenje predlaga uporabo izdelka s cinkovim pritionom, ki ima protimikrobne lastnosti, ki pomagajo ustaviti rast gliv in bakterij, ki povzročajo akne.
Zdaj, ko smo pokrili tisto, kar ni akna, pojdimo na drobno to, kar je.
Ne-vnetne akne
S to vrsto aken, imenovano tudi komedonske akne, ne boste našli nobenih velikih, jeznih, rdečih mozoljev. Namesto tega boste videli majhne ogrce in bele ogrce, na splošno tam, kjer je vaš obraz bolj masten, na primer območje T-območja (pa tudi prsni koš in hrbet). To vrsto aken povzroča zamašitev pilosebaceous enot (lasnih mešičkov) kože. Zdaj pa razlika med ogrci in ogrci:
- Bele glave: Ta vrsta se imenuje tudi zaprti komedoni, saj se zaradi ujetih odmrlih kožnih celic in sebuma pojavi kot majhna izboklina. Lortscher pojasnjuje, da bele glave pokriva tanka plast kože, vsebina pa ni izpostavljena zraku, zato so videti bele ali rumenkaste, kar je privzeta barva olja in odmrlih kožnih celic.
- Ogrci: Nasprotno, to vrsto najbolje opisujemo kot odprte komedone, ki ujamejo olje in odmrle kožne celice v zrak. Kot pojasnjuje Lortscher, kisik v zraku reagira z ujetimi snovmi (postopek, imenovan oksidacija), zaradi česar je mozolj videti črn (od tod tudi ime).
Vnetne akne
Po Icecreamwali vnetne akne pogosto povzroča prekomerno razraščanje bakterije, ki živi na koži, imenovane P. acnes, kar poveča vnetje. Ta vrsta aken se lahko pojavi kot papule, pustule, vozlički in ciste.
- Papule: Gre za nežne izbokline z rdečico in oteklino, ki nimajo vidne tekočine (z drugimi besedami, brez belih pik) in so običajno manjše od 5 mm (mislite, da so manjše od velikosti radirke za svinčnik). Icecreamwala pravi, da papule pogosto povzročajo odmrle kožne celice, ki zamašijo pore in povečajo vnetje.
- Pustule: Pustule so vnete lezije z vidno belo glavo, ki jih je morda skušnjava stisniti (vendar je dobro, da ne), Lortscher pa pravi, da so običajno dvignjene za 1 do 5 mm. Icecreamwala ugotavlja, da pustule pogosto povzroča zaraščanje P. acnes.
- Vozliči: Ko pomislite na vozlič, pomislite na velike, trdne, rdeče izbokline. Lortscher pravi, da segajo globlje od papule in so razvpito boleče.
- Ciste: Druga boleča oblika vnetnih aken so ciste globoke vrste aken pod kožo, za katere se zdi, da trajajo večno. Lortscher opisuje cistične akne kot močno vnete in / ali odvajajoče se akne. Icecreamwala pojasnjuje, da so ciste lahko bolj genetskega ali hormonskega izvora.
Vzroki in preprečevanje aken
Kim pravi, da je vzrok vseh aken večfaktorski, kar pomeni, da imajo lahko genetika, bakterije, hormoni, stres in prehrana različno vlogo. Zato holistični pristop k zdravljenju aken upošteva vse te dejavnike. Čeprav morda nimate veliko nadzora nad nekaterimi osnovnimi vzroki, obstaja nekaj načinov, kako spremeniti svojo rutino in nagovoriti druge.
- Prehrana: Kim opozarja na študije, ki so povezale hrano z visokim glikemičnim indeksom (na primer beli kruh, krompir in beli riž) in uživanje kravjega mleka z aknami, vendar predlaga, da so potrebne dodatne raziskave. Če pa ste opazili očitne sprožilce, je vsekakor treba upoštevati prehrano. "Svoje atletske bolnike z dvigovanjem uteži z nenadnim pojavom aken vprašam, ali so pred kratkim začeli jesti napitke iz beljakovin sirotke, ki so mlečne beljakovine," pojasnjuje Kim.
- Slabe navade: Kot poudarja Kim, je nikotin zaradi kajenja cigaret in vapinga lahko povezan z aknami, zato dolgemu seznamu razlogov, zakaj bi morali navado opustiti, dodajte zlomke. Kim pravi, da bo uravnotežena, zdrava prehrana in življenjski slog koristila vašemu splošnemu zdravju in koži. Poleg tega lahko, če se ne tuširate po treningu in si zvečer ne umijete obraza, lahko pride tudi do zlomov.
- Stres: Ker stres lahko povzroči prenapetost hormonov, ki vodi do izbruhov, je pomembno, da ugotovite njegov vir v življenju in obvladujete raven stresa. Nekateri načini za zmanjšanje stresa so izvajanje samooskrbe in dihalnih vaj ter v nekaterih primerih iskanje poklicnega svetovalca.
Zdravljenje nevnetnih aken
Kim pravi, da je najučinkovitejši način zdravljenja in preprečevanja komedonov uporaba izdelkov, ki normalizirajo odvajanje celic, razpad sebuma in nežno piling odmrlih kožnih celic rožene plasti na vrhu povrhnjice. A ne pozabite, da je zdravljenje aken maraton, ne sprint; z drugimi besedami, začnite z nizko stopnjo (odstotek sestavin in pogostost) in pojdite počasi. Kim pravi, da boste morali biti potrpežljivi in počakati 6 do 8 tednov, da bodo vaši izdelki resnično preoblikovali vašo kožo.
Nežno piling
SkinMedica AHA / BHA piling sredstvo 47 USD
Piling je ključnega pomena za zdravljenje komedonskih aken, vendar to še ne pomeni, da je piling močnejši, tem bolje. Namesto fizičnega pilinga poskusite z nežnimi kemičnimi pilingi, kot je to umivanje obraza, ki ga priporoča naše spletno mesto. Kim pravi, da naj išče izdelke z alfa-hidroksi kislinami (na primer glikolno in mlečno kislino) in beta-hidroksi kislino (salicilno kislino), vendar opozarja uporabnike, naj ne pretiravajo. Če uporabljate piling za čiščenje, tonik, masko in celotno zdravljenje, se boste pojavili z aknami na rdeči, suhi in olupljeni koži ali dražilnim kontaktnim dermatitisom. Ne pozabite: nizko in počasi. Če imate občutljivo kožo, Kim predlaga izdelke, ki vsebujejo nežnejše pilinge, kot so azelaična kislina, mandljeva kislina ali botanični bakuchiol, ki je alternativni retinolu.
Vključite retinoide v svojo rutino
Differin adapalenski gel 0,1% zdravljenje aken 15 USD
Aktualni retinoli in retinoidi na recept niso samo odlični za odpravljanje aken s komedoni z odmašitvijo por, ampak spodbujajo tudi celični promet, povečujejo proizvodnjo kolagena, zmanjšujejo drobne gubice in gube ter zbledijo pigmentacijo. Začnite z uporabo teh izdelkov (Kim priporoča Differin gel) eno do dve noči na teden in počasi se potrudite do noči, če jih lahko prenašate brez luščenja, pordelosti ali zbadanja. Če brez težav z uporabo retinola, ki ga lahko kupite vsak večer, povprašajte dermatologa za močnejši retinoid na recept. Kot pri vseh izdelkih za zdravljenje aken se pred uporabo retinoidov posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči, dojite ali načrtujete nosečnost.
Umijte si obraz z napravo za čiščenje obraza
Foreo Luna 3 199 dolarjev
Kim priporoča, da ponoči z napravo za čiščenje obraza temeljito odstranite ličila, zaščito pred soncem, olje in onesnaženje okolja, ne pa tudi čistilne krtače. Odločite se za tistega z ultrazvočno tehnologijo, ki je na vaši koži nežnejši kot vrtljiva glava ščetke. Zgornji del, ki je narejen iz razmeroma protimikrobnega silikona, je eden najboljših Kimovih izbir.
Navlažite
Rose Ingleton MD Skin Calming Booster 70 $
Tisti z aknami se običajno bojijo, da jim bo katera koli vlažilna krema zamašila pore in povzročila akne, vendar ni tako. Kim pravi, da bi lahko uporaba brezoljne ali nekomedogene formule dejansko pomagala k boljšemu prenašanju izdelkov za kožo, ki se borijo proti aknam, za hitrejše rezultate. Po mnenju Kim bi bil celo lahek serum hialuronske kisline (kot je ta najljubši na naši spletni strani Rose Ingelton MD) dobra izbira poleti ali za mastno kožo.
Zdravljenje vnetnih aken
Ista načela zdravljenja nevnetnih aken veljajo tudi za zdravljenje vnetnih aken: kože ne čistite pretirano, ne drgnite in ne pilingujte.
Nežno piling
Kim to najbolje razloži: vnetne akne lezije izvirajo iz nevnetnih lezij. Zato je prvo priporočilo za vnetne akne enako kot pri standardnih načinih zdravljenja nevnetnih aken. "Vsakega bolnika z aknami poskušam začeti z retinolom ali retinoidom ali izdelkom AHA / BHA, da pridem do vira vseh aken: zamašene jajčne celice," pojasnjuje Kim.
Pokrijte svoj zlom z nalepko
Komplet ZitSticka KILLA 29 USD
Če čutite, da se začne tvoriti globoka cista, vendar ne morete priti v dermatološko ordinacijo na injekcijo kortizona, Kim predlaga, da jo pokrijete z nalepko iz tega kompleta, ki bo prinesla koristne sestavine, kot so salicilna kislina, hialuronska kislina, niacinamid in oligopeptid-76.
Preizkusite antibakterijske in protivnetne sestavine za lokalno uporabo
CLn čistilo za akne 32 USD
"Bakterija Cutibacterium acnes živi na dnu vaših lasnih mešičkov in razgrajuje vaš loj v maščobne kisline, ki nato aktivirajo vnetja v okoliški koži," pojasnjuje Kim. "Torej, čeprav akne niso resnična okužba vaše kože, so antibakterijski izdelki temelj za zdravljenje vnetnih aken." Icecreamwala pravi, da je treba iskati benzoil peroksid, ki bo ubil bakterije in tako zmanjšal vnetje, ki ga povzročajo bakterije. Če sovražite način, kako benzoil peroksid beli vaše rjuhe (ne krivimo vas), Kim predlaga zgornje protimikrobno čistilo OTC, ki vsebuje natrijev hipoklorit kot alternativo benzoil peroksidu. Kim predlaga tudi iskanje protivnetnih lokalnih sestavin, kot so niacinamid, cink in žveplo.
Obiščite svojega dermatologa
Vseh aken ni mogoče ali jih je treba zdraviti doma; ciste in vozliči, ki so globlje v koži, lahko zahtevajo obisk dermatologa. Včasih so potrebni lokalni recepti, injekcija kortizona ali celo rez in drenaža. Pri zmernih in hudih vnetnih aknah, ki bi lahko povzročile brazgotine, je treba upoštevati tudi možnosti na recept, kot so peroralni antibiotiki, spironolakton in izotretinoin.
Za tiste, ki se želijo izogniti jemanju peroralnih zdravil, Kim dodaja, da bi lahko pripomočki, ki temeljijo na svetlobi in energiji, pomagali tudi z zmanjšanjem C. aken, nastajanjem sebuma in splošne rdečice in števila vnetnih lezij ter z zdravljenjem aktivnih cističnih aken in brazgotinjenje aken. Z vsemi temi možnostmi zdravljenja v pisarni je očitno najboljši način za čiščenje kože dermatolog.
Neumni vodnik za odstranjevanje bacne
