V dobi družabnih medijev nas je le malo imunih na občutke ljubosumja. Petminutni Instagram drsnik vam bo omogočil vpogled v popolne počitnice na plaži vašega kolega, ko boste spremljali ure za pisalno mizo, poročne načrte vašega sostanovalca (še vedno ste samski in mimogrede redno premikate po Tinderju) in pot tvoje najboljše prijateljice iz otroštva v podjetništvo, za katero se zdi, da gre bolje, kot si je sploh predstavljala.
Najprej najprej: družabni mediji nam prikažejo vrhunski kolut dogajanja v življenju naših prijateljev in znancev, ne pa celotne slike. A če čutite močne bolečine ljubosumja ali zavisti, sploh če to veste, se vam splača poglobiti se, zakaj se to sploh dogaja.
Ljubosumje in zavist skorajda nista značilnosti, ki jo kot družba sprejemamo. Citat Theodoreja Roosevelta "primerjava je tat veselja" v mnogih desetletjih, odkar je to rekel, komaj izgublja, kar je sramota, kajti občutki zavisti so dejansko lahko koristni, četudi so neprijetni. “Pogosto nam lahko občutki zavisti pomagajo, da si težko ogledamo, kako želimo, da izgleda naša lastna pot, kakršna je sama po sebi, ne pa zgolj v primerjavi z drugimi, «Pravi Amy Cirbus, newyorška terapevtka Talkspace. »In na globlji ravni lahko zavist odraža strah. Strah, da ne bomo dosegli ali dosegli tega, za kar si prizadevamo. Nekdo drug je to dosegel, pa vendar še vedno delate. Boste kdaj prišli tja? «
Z drugimi besedami, zavist lahko deluje kot nekoliko vzbujajoči klic. Če se ukvarjate z omamljajočim dolgočasnim delom od 9 do 5 in čutite zavist, ko vidite ali slišite o samozaposlitvi svojega prijatelja, se vam splača raziskati, ali to želite nekaj zase in kako to doseči.
Čeprav se zavist in ljubosumje pogosto uporabljata zamenljivo in se lahko počutita podobna, pa sta v resnici zelo različni. “Zavist je, ko vidimo lastnosti druge osebe in jih želimo zase, «Razloži Cirbus. “Gre za hrepenenje po nečem, kar vidimo pri nekom drugem. Ljubosumje je, ko čutimo, da nam nekaj, kar imamo, lahko odnese nekdo drug. Gre za to, da si nekaj želite v primerjavi z občutkom grožnje, da vas nekaj sprejmejo.”
Iz tega razloga ljubosumje ne more spodbuditi sprememb tako enostavno kot zavist, ker temelji veliko bolj na strahu. Če pa sumite, da je tisto, kar čutite, zavist, si prizadevajte, da jo prepoznate, ko se pojavi. "Takojšnja reakcija je lahko jezna, razdražena ali nenaklonjena," pravi Cirbus. »Pogosto smo z nekom sitni, ne da bi čisto vedeli, zakaj. Ko bomo lahko svoje občutke posedovali in prepoznali kot zavist, odraz našega jaza, bomo lahko začeli delati pot skozi to. "
Delo je lahko prepoznavanje, kaj želimo, in kaj počnemo, da ga dosežemo. “To je proces, s katerim razumemo, zakaj čutimo zavist in poznamo razliko med tem, da želimo, kaj ima nekdo drug, in prevzemanjem odgovornosti za to, da si prizadevamo, da bi resnično želeli, «Pravi Cirbus. “Veliko lažje je proslaviti dosežke nekoga drugega, ko lahko prepoznamo svoje cilje in želje ter jih verodostojno vrednotimo in si lastimo svoje delo na njih.”
Morda bi bilo nekoliko nerodno povedati prijatelju, družinskemu članu ali kolegu, da jim čutite zavist. Če pa ste kos izzivu, Cirbus pravi, da je to lahko izvrstna izkušnja povezovanja, še posebej, če imate z njimi že trdno zvezo. »Pomaga vam lahko, da se premaknete skozi občutke in izpustite boj, ki ga doživljate skozi poševno perspektivo. Skupna raba lahko tej osebi omogoči, da razkrije svoje izkušnje o sebi in ne o vaši enodimenzionalni različici. Koristno je, da razvrstite in vidite, kje se vaša leča seka z njihovo resničnostjo. "
Previdno uporabite svojo ranljivost kot socialno valuto. "To je lahko nevarno ozemlje," pravi Cirbus. "Gre za ranljivost, o kateri bi si morali želeti razmisliti in jo spoštovati kot svoje delo pri osebni rasti, pri tem paziti, kaj delimo in s kom ga delimo."Na kratko, če imate občutke zavisti, se ne tepite. Namesto tega sprejmite te občutke - morda vam bodo le pomagali hitreje priti tja, kamor želite.
Nato si oglejte # 1 trend ličenja na NYFW.
