Kot mnogi ljudje imam tudi jaz malo ohlapne kože pod pazduho in pazduho, ki me občasno moti, ko nosim brezrokavne majice in obleke. Seveda s tem ni popolnoma nič narobe: jaz sem človek in milijoni (če ne milijarde) ljudi imajo verjetno enako negotovost. Za začetek bi rad rekel, da je ta odvečna koža popolnoma normalna - to ni znak, da ste nezdravi ali prekomerno težki; to je le področje, kjer telo naravno shranjuje maščobo (ki je mimogrede zgolj shranjena energija). Veliko je bodybuilderjev in olimpijskih športnikov, katerih orožje je popolnoma podobno mojem. Ampak tako kot ni nič narobe, če imam ta delček dodatne kože, tudi mene ni sram, če sem radoveden, če lahko kaj storim glede tega.
Na koncu sem se pogovarjal z Rodom J. Rohrichom, MD, F.A.C.S., plastičnim kirurgom s sedežem v Teksasu, o možnostih tam zunaj. (Opozorilo spojlerja: Veliko jih je in vedno se morate pogovoriti s svojim zdravnikom ali dermatologom o tem, kaj vas zanima, da ga preizkusite.) Upoštevati morate tudi, da je tam zunaj veliko plastičnih kirurgov, ki zaslužijo negotovosti, tako da vas prepriča, da potrebujete zdravljenje, zato pojdite z nekom, ki mu zaupate.
Torej, kaj povzroča ohlapnost kože pod pazduho? "Vzrok je lahko kombinacija staranja, genetike ter povečanja in izgube teže," pravi Rohrich. "Ni posebnega načina, da bi ga popolnoma preprečili, obstaja pa nekaj načinov, kako ga upočasniti."
Torej, ne obstaja takojšnja rešitev ali čarobna rešitev za našo ohlapno kožo pod pazduho, razen če se odločite, da ste pripravljeni iti pod nož. (Več o tem kasneje.) Toda nekatere od spodnjih možnosti so odlični načini za odpravljanje težave, če ste se, tako kot jaz, naveličani občutka negotovosti v kateri koli obleki, ki zahteva nedrček brez naramnic. Pred nami je 7 preizkušenih načinov za ciljanje, zategnite pazduhe in pazduhe.
01 z dne 07Poskusite z vajami za toniranje roke
Čeprav na določenem delu telesa ne morete ciljati na zmanjšanje maščobe, lahko mišice ciljate na tem območju, da ustvarite vitkejši videz. Ne veste, kje začeti? Preizkusite nekaj preprostih vaj, ki jih lahko izvajate doma. "Vsaka vaja, ki deluje na triceps, je odlična za zategovanje pod pazduho, saj je to mišica, s katero delate," pravi Autumn Calabrese, trener slavnih in avtor. Jasno je, da so mišice vaš triceps in triceps brachii-aka, stranska glava, dolga glava in medialna glava.
Calabrese priporoča vajo, imenovano tricep backbacks: "Stojte z nogami v širini bokov in rahlo do srednje veliko utežjo v obeh rokah. Z globokim upogibom v kolenih, nagnite tečaj naprej v pasu, hrbet pa naj bo raven in trebuh trdno pritrjen . Za začetek potegnite uteži navzgor v pazduho. Od tu roke iztegnite naravnost nazaj in stisnite triceps, ko ste popolnoma iztegnjeni. Vrnite se v začetni položaj in ponovite.
Predlaga tudi vajo, imenovano "drobilnik lobanje", ki je manj strašna, kot se sliši. "Lezite na klop ali tla, držite po bučko v vsaki roki neposredno nad prsmi, dlani gledajo drug proti drugemu in stopala stojijo na tleh. Brez premikanja nadlaket upognite komolce in počasi spustite uteži ob straneh glave, ne da bi šel čez obraz in se izognil, da bi komolci izginili. "
02 z dne 07Pogovorite se s svojim dermatologom o CoolSculptingu
Če rezultatov vadbe ne vidite, bi bilo dobro, da se z dermatologom pogovorite o neinvazivnih zdravljenjih, kot je CoolSculpting.
Tu imamo popolno razčlenitev CoolSculpting - če pa je že ne poznate, boste morda lahko našli nekaj namigov iz imena. Gre za tako rekoč neboleč postopek, ki z aplikatorjem zamrzne (in nato uniči) maščobne celice za bolj napeto kožo in bolj gladko konturo na ciljnem območju. Rezultate boste običajno videli čez približno tri tedne.
Bonusne točke: Traja le približno 30 minut in z zdravljenjem ni izpadov. Torej je odlična možnost, če ste zaposleni in želite nekaj, kar ne bo motilo vašega življenjskega sloga.
Če razmišljate o CoolSculptingu, morate to zagotovo najprej prebrati03 z dne 07Lipoliza s pomočjo frekvence je lahko izjemno učinkovita
Morda se sliši intenzivno, vendar gre za še en popolnoma neinvaziven postopek.
"Lipoliza s pomočjo frekvence (ali RFAL) prinaša rezultate, ki so bili prej doseženi le z bolj ekscizijskimi kirurškimi posegi," pravi Rohrich, ki priporoča BodyTite podjetja InMode. "Poganja jo radiofrekvenčno podprta lipoliza, ki povzroči koagulacijo maščobe, da se doseže želeno zategovanje in oblikovanje kože."
Rohrich pravi, da se postopek lahko izvede v lokalni anesteziji ali lahki sedaciji z majhnim rezom, za takojšnje rezultate pa potrebujete le eno zdravljenje (ki se še naprej izboljšuje do šest do dvanajst mesecev po njem).
Obstajajo tudi še manj invazivne možnosti, kot je Evolve Tite, ki izkorišča radiofrekvenčno energijo, da "preoblikuje kožo in izboljša njen videz z volumetričnim segrevanjem kože in podkožne plasti." Zdravljenje naj bi bilo neboleče, traja od 30 do 60 minut in zahteva tri do šest tretmajev v treh do šestih tednih.
04 z dne 07Kontura z mikroiglicami (resno)
Mi že radi obožujemo mikro obraze, a bo to delovalo tudi pod pazduho? Glede na profesionalce, ja.
"Mikro-igle prodirajo globoko v kožo in maščobo," pravi Rohrich. "V kombinaciji z radijsko frekvenco za boljše rezultate bo oblikoval, preoblikoval in obnovil kolagen za bolj gladko in zategnjeno kožo."
Podobno kot "mikro zatiči" mikroiglice prodrejo v kožo na naših obrazih, bo profesionalna seja mikroiglice na podpazduhah kožo utrdila in v glavnem izboljšala težave s teksturo ali drobnimi črtami, s katerimi se spopadate.
05 z dne 07Razmislite o ultrazvočnem zategovanju kože
Medtem ko je ultrazvočno zategovanje kože razmeroma novo zdravljenje, v lepotnem svetu že ustvarja ogromno glasov, saj so rezultati resnični.
Če ste že imeli ultrazvok, o njih verjetno že nekaj veste. Preko ročne naprave oddaja visokofrekvenčne zvočne valove, ki neškodljivo prehajajo skozi kožo. To poveča kolagen pod površino kože, hkrati pa segreva, učvrsti in zategne globlje tkivo pod površino kože.
Ni za vsakogar in to zdravljenje se še izboljšuje. Vsekakor pa je vredno vprašati svojega zdravnika.
06 z dne 07Ali postopek laserskega zategovanja kože
Kot že verjetno že veste, je lasersko zdravljenje odlično sredstvo za ciljanje na določeno področje telesa za izboljšanje površine kože.
Ni čudno, da je lasersko lase tako priljubljeno kot učinkovita nega obraza: izboljšuje teksturo kože, zmanjšuje drobne gubice in poškodbe sonca ter nekoliko odebeljuje kožo in bo imel podobne rezultate na koži pod pazduho.
Obstajajo prednosti in slabosti. Pro: To je še eno neinvazivno zdravljenje z malo ali brez izpadov. Proti: Za najboljše rezultate boste potrebovali več tretmajev. Prav tako izboljša teksturo kože bolj kot tehnično dvigne in zategne območje, tako da boste verjetno videli minimalne rezultate in ne kakršne koli drastične spremembe.
07 z dne 07Upoštevajte prednosti in slabosti kirurških možnosti
Če vse drugo ne uspe, bi se bilo vredno pogovoriti s svojim zdravnikom o morebitni operaciji. Ko gre za zategovanje pod pazduho, rezultati, ki jih boste videli pri plastičnem kirurgu s certifikatom, niso podobni vsem ostalim na tem seznamu. To je zlati standard, kajti kirurgi lahko dobesedno odstranijo odvečno kožo in maščobo ter ciljajo na določena področja s skritimi, diskretnimi rezi.
Tudi operacija je lahko edina možnost za tiste s pomembno ohlapno kožo pod pazduho, na primer zaradi velike izgube teže.
Seveda ne gre za odločitev, ki jo jemljemo zlahka. Samoumevno je, da imajo invazivni postopki, kot so odstranjevanje kože, dviganje telesa in liposukcija, daljša obdobja okrevanja, zato boste verjetno bolj brez uporabe, kot bi morda želeli. Obstajajo tudi številni zapleti, ki se lahko pojavijo, nekateri pa, če so (zelo redko) usodni. Upoštevati morate tudi, da obstajajo kirurgi, ki imajo koristi od negotovosti (v resnici imajo od tega dobiček). Če se odločite za operativno pot (in resnično samo vi se lahko odločite!), Se prepričajte, da greste z nekom, ki mu zaupate, pretehtajte vse prednosti in slabosti,
Pametna vadba, ki mi je v treh tednih okrepila roke
