Danes je biti multihifenat praktično pogoj za vodenje uspešnega spletnega dnevnika, toda Chriselle Lim, ustvarjalka The Chriselle Factor, je bila ena prvih. Stilistka, trendseterka, navdihovalka oblek … in zdaj nova mama, ikona življenjskega sloga in lepotna avtoriteta (morda ste že videli njene nedavne videoposnetke z Estée Lauder), Lim je vpliv v končnem pomenu besede - ravno zaradi tega smo Navdušeni smo, da jo objavimo kot sodelavko našega spletnega mesta! Vsak mesec bo delila vse svoje lepotne favorite - od najboljših lepotnih nasvetov, ki jih je izbrala na svojih potovanjih (in zaupajte nam, veliko jih je), do novih izdelkov, ki si jih trenutno želi. Za kolumno tega meseca deli svojo zdravstveno in fitnes pot po nosečnosti. Uživajte!
Eno najpogostejših vprašanj, ki me pozno dobijo, je: "Kako ste izgubili vso težo svojega otroka?" Za tiste, ki morda ne veste, sem pred približno enim letom rodila svojo čudovito hčerko Chloe Victoria Chen. Še vedno ne morem verjeti, da je minilo leto dni, odkar sem rodila! V nosečnosti sem skupno pridobila 40 kilogramov, danes pa sem želela z vami deliti, kaj sem storila, da sem izgubila vso to težo dojenčka. Upoštevajte, da je telo vsakega drugačno (še posebej po porodu) in to je le moja osebna izkušnja. Približno devet mesecev sem potreboval, da sem popolnoma izgubil težo in se spet postavil v formo, vendar s ponosom povem, da se v življenju še nisem počutil bolj zdravega in bolj primernega! Prve tri mesece po porodu sem bila še vedno videti, kot da sem šest mesecev noseča, potem pa sem začela počasi opažati spremembe na svojem telesu po četrtem mesecu. Mislim, da je najpomembnejši dejavnik, ki si ga je treba zapomniti, da traja ČAS; biti moraš potrpežljiv in dosleden. Nadaljujte s pomikanjem po sedmih stvareh, ki sem jih v zadnjem letu dosledno počel, da sem svoje telo postavil tja, kjer je zdaj.
Imela sem srečo, da je mama po porodu prišla dol in ostala z mano cel mesec. Predstavila mi je ta razstrupljevalni smuti (menda je bil v Koreji ves bes) in me prisilila, da sem vsako jutro spil skodelico. Ta smoothie mi ni le pomagal pri izgubi teže dojenčka, ampak mi je dal tudi zdrav sijaj v obdobju po porodu. Glavna razlika med tem smoothijem in katerim koli drugim smoothijem je ta, da namesto da bi vse sestavine mešali v mešalnik, naj bi jih najprej vse prekuhali. Kuhanje sestavin ima veliko koristi, v nasprotju s samo mešanjem surovih sestavin. Celoten recept najdete tukaj.
2. Steznik po porodu
Prvih šest mesecev sem živela v poporodnem stezniku in to je bila morda najbolj neprijetna stvar doslej. Nosil sem ga okoli hiše, ko sem delal in celo med spanjem. Nisem nujno shujšal zaradi nošenja, vendar je struktura steznika pomagala pri zategovanju želodčnih mišic in pozicioniranju nekoliko razširjene kostne strukture.
3. Dojenje
Nikoli nisem verjela, da bi lahko z dojenjem shujšala, a po šestem mesecu sem to res začela videti! Menda dojenje porabi približno 850 kalorij na dan! (Več o mojih izkušnjah dojenja in potovanju si lahko preberete na mojem blogu.)
4. Vadba
Po šestih mesecih okrevanja sem spet začel dosledno delati. Dvakrat na teden sem začel s pilatesom, nato pa med potjo pobral še boks. Zdaj vsak teden izmenjujem pilates in boks in čutim, da z obema dosežem največje rezultate. V telesu sem videl neverjetne spremembe, odkar sem se lotil boksa! To je tudi neverjetno terapevtsko in zabavno!
5. Družinski sprehodi
Prvih šest mesecev sem si lažje privoščil telo in nisem veliko delal. Namesto da bi telovadili, sva z možem Allenom vodila Chloe na sprehode po naši soseski. Chloe je bila to odličen način, da je dobila dnevni odmerek vitamina C, prav tako pa je bila odlična za povezovanje. Potiskanje otroka navkreber v vozičku je bilo dejansko težje, kot sem mislil! To sem počel šest mesecev in to je bil neverjeten trening, ne da bi bilo res treba poskusiti.
6. Juha iz korejskih morskih alg
Temu se v korejščini reče mi-yuk-gook, kar pomeni juha iz morskih alg. Ta tradicionalna juha ima veliko velikih prednosti. Juha iz morskih alg je polna hranilnih snovi in koristi za zdravje, še posebej pa je odlična za okrevanje po porodu. Morske alge oskrbujejo telo z bistvenimi minerali in vitamini, ki so bili izgubljeni med porodom. Kelp je zelo bogat z topnimi vlakninami, ki spodbujajo izgubo teže in prebavo. In tudi neverjetno je slasten!
7. Kombuča
Če me spremljate na Snapchatu (uporabniško ime: @chrisellelim), veste, da sem odvisnik od kombuče in ga pijem že tri leta zapored (minus čas dojenja). To je prva stvar, ki jo pijem zjutraj, saj je polna vitaminov B in probiotikov! Kombucha ima toliko koristi: pomaga pri hujšanju, poveča energijo, pospeši prebavo in pomaga pri razstrupljanju telesa.
Pomembno je vedeti, da ne gre le za enega od teh nasvetov: vse sem jih dosledno delal. Izguba teže ni le preprosta rešitev za hitro popravilo, to je življenjski slog, ki zahteva zavzetost in predanost!
Če želite dobiti več nasvetov o fitnesu in izvedeti Chriselleino fitnes rutino, pojdite sem.
