Vsi smo bili na tej ali drugi točki že deležni komentarja o svojih telesih in tudi večina nas jih je razširila. Tistega septembra, ko ste se vrnili s poletnih počitnic in opazneje napolnili nedrček? Verjetno ste že kaj slišali o tem. Takrat ste pridno trenirali polmaraton in ga absolutno zdrobili? Dobronamerni prijatelji in družinski člani so vam najverjetneje povedali, kako super ste videti.
Če imate srečo, so bili komentarji o vašem telesu pozitivni. Na primer: "Danes izgledaš tako dobro in napeto!" je običajno, "Izgledaš super, si shujšal?" je še toliko bolj. Čeprav je težko verjeti, da kateri od teh komentarjev prihaja iz slabega kraja, pa tudi niso vedno koristni. Naša starejša urednica je napisala esej o tem, zakaj se zaradi komentarja, kot je "izgledaš suh", ne počuti dobro. Piše: "Sploh nisem prepričana, zakaj toliko nas trdno trdi, da ima izraz" suh "povsem pozitiven prizvok. Je beseda kot katera koli druga, ki ima različne pomene in pomen za vsakega, ki jo sliši." Poleg tega je raziskava iz leta 2011 pokazala, da neverjetnih 97% žensk vsak dan vsaj enkrat negativno razmišlja o svojem telesu. Torej, ja, zapleteno je.
Z drugimi besedami, tudi če je komentar pozitiven, lahko osebo na sprejemnem koncu še vedno pošlje v samozavestno spiralo. In če je komentar negativen, je to še veliko slabše. Toda, ko nekdo doživi opazno fizično spremembo - od hujšanja ali napenjanja do zanositve - ali obstaja pravi način, da spremembo prepoznamo, ne da bi se počutil invazivno?
Klinična psihologinja dr. Jessica Zucker pravi, da je pri komentiranju telesa nikogar treba biti pozoren, četudi mu preprosto poskušate izreči kompliment. "Ne moremo biti prepričani, da bi kdo čutil svoje telo, podobo telesa ali dojemanje nedavnih sprememb," pojasnjuje. »Za žensko, ki je na primer izgubila veliko teže, bi lahko napačno domnevali, da bi bila navdušena nad pohvalami glede njene nove velikosti in oblike. Toda kako v resnici vemo, ali bodo te besede pristale z udarcem ali bodo prinesle ponos? Mi ne. "
Resnica je, da nimamo pojma, kaj nekdo preživi, ko se njegovo telo spremeni in so to motne vode za plovbo. Morda je ta izguba posledica tega, da se nekdo spopada z boleznijo, ali pa je čas telovadnice, ki je odgovoren za tiste super napete roke na vašem sodelavcu, mehanizem spopadanja, medtem ko žalujejo zaradi izgube. "Ne moremo zagotovo vedeti ničesar, razen če osebo dobro poznamo, zato je v mnogih primerih morda najbolje, da sploh ne rečem ničesar," svetuje Zucker.
To je še posebej težavno v primeru nosečnosti. Na primer, morda ste nagnjeni k komentiranju tiste "luštne bule", ki jo vidite, ko se pojavi, ko prijatelj obleče oprijeto obleko, vendar nimate pojma, s čim se oseba, ki jo nosi, dejansko ukvarja - in vedno obstaja možnost, sploh ni noseča. "Nekatere ženske raje počakajo, da javno objavijo svoje novice o nosečnosti, ko vstopijo v drugo trimesečje, in morda o tem še ne želijo razpravljati," pravi Zucker. »Ali kaj, če je pravkar splavila ali se zdravi s plodnostjo in ima veliko čustev zaradi sprememb v telesu? Vse občutljive teme, zato se izogibam besedam, dokler novice ne deli z vami. "
Najboljše, kar lahko kdaj koli rečete, je po Zuckerju pravzaprav dokaj preprosto: »Ko nas zamika, da bi povedali kaj o videzu nekoga, bi bilo najbolje, da ostanemo široki. Recite, "izgledaš lepo", namesto "Izgledaš toliko bolj tanka. Izgledaš čudovito. '"In če ste deležni takšnih komentarjev, počakajte tam. Vedite, da oseba, ki jim daje, verjetno ne prihaja iz slabega kraja, in po svojih najboljših močeh preusmerite pogovor. "Odklonite pogovor, da ne bi več govorili o telesu," predlaga Zucker. »Kar zadeva obdelavo sprožilnih izmenjav, iskanje terapije, zaupanja vrednega prijatelja ali podporne skupine bi se lahko izkazalo za koristno kot varno mesto za poglabljanje v prepletene občutke. Naša telesa imajo toliko zgodovine in pomena, zato se nam splača odkriti naše sprožilce in raziskati njihove korenine v varnem okolju. "
Velik odvoz? Ko gre za komentiranje tega, kako nekdo izgleda, je večinoma najbolje, da sploh ne rečem ničesar. In če resnično čutite potrebo, naj bo preprosto, široko in pozitivno.
Naprej: Zdaj se prehranjujem zdravo in se počutim res dobro - pogrešam pa svoje obline.
