Bil je prvi ponedeljek v maju in ne, ne govorim o Met metu. Prišel sem do konca rojstnega paketa in spoznal, da sem pozabil naročiti novega. Namesto da bi si ga tisti dan prišel v roke, sem čakal do naslednjega jutra, da sem začel nov mesec. Neumno nisem pomislil, da bi vzel dve tableti, da bi upošteval izgubljeni estrogen prejšnjega dne. Fant, ali so šle stvari levo in hitro.
V nekaj dneh, ko sem izpustil odmerek estrogena, sem takoj opazil pet vnetih in / ali cističnih izbruhov okoli brade in čeljusti. Preslikava obraza in moje splošno poznavanje nege kože sta mi povedala, da je to področje vsekakor povezano s hormoni. Po injiciranju izbruhov Kenaloga, priljubljenega steroida, s katerim so v 24 urah zmanjšali velikost cističnih izbruhov, je moja koža ne samo atrofirala in se razvila, ampak tudi brazgotine na moji bradi so ostale tri mesece in tam je bilo ničesar nisem mogel storiti glede tega.
Kitajski akupunkturist mi je rekel, naj za svoje hormone začnem jesti parjeni brokoli in cvetačo. Odločil sem se raziskati, zakaj priporoča to zelenjavo, in takrat sem izvedel za hormonski dodatek proti aknam Indole 3-Carbinol / DIM. Od tam se je moje življenje spremenilo. Da bi natančno ugotovili, kako lahko dodatki DIM pomagajo pri zdravljenju hormonskih aken, smo prisluhnili dermatologinji Jessie Cheung, ki je bila certificirana na krovu.
Spoznajte strokovnjaka
Jessie Cheung je dermatologinja s certifikatom, specializirana za kirurške in kozmetične postopke.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko zdravljenje z DIM / I3C pomaga pri zdravljenju hormonskih aken.
Vrsta sestavine: Dodatek.
Glavne prednosti: Zmanjša nastajanje sebuma, vzdržuje uravnotežene hormone, uravnava obdobja, lajša simptome menopavze.
Kdo naj ga uporablja: Na splošno tisti s hormonskimi aknami.
Kako pogosto ga lahko vzamete: DIM dodatke proti aknam lahko jemljete vsak dan.
Ne uporabljajte z: Tablete za vodo, hormonsko nadomestno zdravljenje.
Kaj so dodatki DIM in I3C?
Indole 3-Carbinol, znan tudi kot I3C, je naravno pridobljena spojina, ki prihaja iz uživanja križnic, kot so brokoli, cvetača in zelje. Znano je, da stimulira razstrupljevalne encime v črevesju in jetrih, predvsem pa uravnava estrogen in androgen.
I3C je predhodnik DIM, ki se naravno tvori v telesu, ko se I3C prebavi in presnovi v črevesju. Cheung ugotavlja, da sta diindolilmetan in indol-3-karbinol fitonutrienti, ki podpirajo zdravo presnovo estrogena in uravnotežene hormone. "Ker ta fitohranila preprečujejo odvečno tvorbo estrogena pri moških in ženskah, so koristna za dojke, maternico, maternični vrat in prostato," pravi.
Prednosti
Cheung ugotavlja, da uživanje dodatkov DIM poleg pomoči pri hormonskih aknah prinaša tudi številne prednosti.
- Čisti hormonske akne: Hormonske akne se zdijo primarne tam, kjer so vaši androgeni receptorji (brada in čeljust), lahko pa se pojavijo tudi na straneh obraza in po vratu. Čeprav ni znanstvenih dokazov, da dodatki DIM odpravljajo ali zdravijo hormonske akne, Cheung pravi, da lahko pomagajo. "Hormonske akne so posledica neravnovesja estrogenov in testosterona. DIM in I3C pomagata ohranjati to občutljivo ravnovesje, višje ravni DIM pa bodo blokirale androgene poti za zmanjšanje proizvodnje sebuma in aken," pojasnjuje.
- Lahko prepreči rak estrogena: Študije I3C, ki jih jemljejo kot dodatek, vse bolj kažejo svojo potencialno moč pri preprečevanju razvoja raka, povečanega z estrogenom. "Ker DIM uravnava presnovo estrogena in aktivnost receptorjev ter spodbuja celično razstrupljanje, lahko pomaga pri preprečevanju različnih vrst raka, vključno z rakom dojk, maternice, materničnega vratu in prostate, "pravi Cheung.
- Pomaga ublažiti prevlado estrogena: Cheung ugotavlja, da je lahko prevladovanje estrogena posledica slabe razstrupitve jeter ali debelosti, saj maščobno tkivo presnavlja testosteron v estrogen. Zunanji dejavniki, kot so kontracepcija, odvečna količina mesa in mlečnih izdelkov, plastika in drugi toksini, lahko prispevajo tudi k prevladi estrogena in posledičnih simptomih. "Prevelika količina estrogena lahko vodi do nerednih, močnih menstruacij, povečanja telesne mase, težav s spanjem, utrujenosti, depresije ali razdražljivost in nizek libido, "pravi Cheung. "DIM upočasni pretvorbo testosterona v estrogen, zato boste imeli manj simptomov prevlade estrogena."
Ali obstajajo tveganja / neželeni učinki?
Vedno se posvetujte s svojim dermatologom, preden vzamete dodatke ali zdravila za zdravljenje kakršnega koli stanja kože. Cheung svetuje, da se izognete DIM, če ste noseči ali dojite. Ugotavlja tudi, da čeprav je malo neželenih učinkov, ki jih jemlje DIM, nekateri ljudje morda opazijo temnejši urin ali razdražen želodec.
Kako uporabljati dodatke DIM za akne
Zadnja tri leta jemljem peroralno kontracepcijo (mikrogestrin 1,5 / 30) zaradi bolečin pri endometriozi, povezanih z endometriomi (velike ciste) na jajčnikih. Kontracepcijske tablete jemljem nazaj, preskakujem placebo tedne, da se izogne odpadanju sluznic endometrija, kar pomeni, da menstruacije ne dobim. To je kratkoročna rešitev, ki je delovala za moj zelo boleč dolgoročen problem.
Vzamem dva vitamina DIM na dan, enkrat zjutraj in enkrat ponoči, in od začetka tega režima nisem imel niti enega hormonskega zloma. Cheung priporoča jemanje 150 mg na dan, pri čemer opozarja, da je treba dodatke jemati dolgoročno, saj se bo hormonsko neravnovesje s starostjo poslabšalo, akne pa se bodo lahko ponovile, če bo odvzet uravnoteženi učinek DIM. Glede časa, ki je potreben za prikaz rezultatov, Cheung pravi, da boste morda opazili zmanjšanje olja in aktivnih cist v nekaj tednih, vendar bodo najboljši rezultati po nekaj mesecih, ko bo vaša koža ciklirala.
Odvoz
Čeprav sploh ni uradnih znanstvenih študij, ki bi analizirale učinke I3C ali DIM na akne, obstaja več medicinskih revij, poleg omenjenih tukaj, o tem, kako lahko I3C in DIM uravnavata estrogen.In internet je zasut s pričevanji in uvodniki žensk, ki so prisegle na I3C / DIM, da bodo zdravile svoje hormonske zlome, in zdaj sem ena izmed njih. Ne samo, da mi je pomagal pri hormonskih izbruhih, pomagal je tudi ducatom mojih prijateljev, mnogi pa so poročali, da so izginili tudi vsi njihovi simptomi, povezani s PMS, kot so občutljivost dojk in napihnjenost.
Najboljši DIM dodatki
Če se spopadate s hormonskimi aknami, si oglejte spodnje dodatke I3C / DIM.
Naravna, manj strašljiva različica Accutane
