Želite daljše ključavnice? Nisi sam. Ne glede na to, ali gojite šiške ali si želite tresov do tal, vemo, kako frustrirajoče je lahko čakanje, da zraste centimeter las. Da bi pospešili proces rasti las, smo se obrnili na dermatologinjo Dendy Engelman, dr.med., Za priporočila o najboljših vitaminih za rast las.
Po mnenju Engelmana "genetika kot tudi spremembe v življenju, nosečnost, menopavza in izguba teže prispevajo k motenju rasti las", kot tudi "kemična obdelava, vroča orodja, ščetke in druga orodja za oblikovanje." Torej, če želite dolge, močne ključavnice, je nujno, da svojim lasem in telesu daste hranila, ki jih potrebujejo, ne le tedensko masko za nego (čeprav ne more škoditi). Engelmanove nasvete za rast las in vitaminska priporočila za daljše zdrave ključavnice nadaljujte.
Zaviralci DHT
Nutrafol dodatki za lase za ženske 88 USD
Glavni krivec za plešavost pri ženskah in moških je DHT in androgeni. Za boj proti tem hormonom Engelman priporoča uporabo dodatka Nutrafol, kombinacije protivnetnih snovi in antioksidantov, ki delujejo za zmanjšanje škode, naravnih vazodilatatorjev, ki "oživijo folikle in povečajo cirkulacijo lasišča", ter različnih vitaminov, mineralov in aminokislin. za "ponovno rast in podporo gradnikom las." V bistvu Nutrafol deluje tako, da "uravnoteži raven hormonov, da zmanjša poškodbe foliklov," pravi Engelman.
Keratin
Rezervat Keratin Booster z biotinom 40 USD
Engelman pravi, da je hranjenje telesa s keratinom bistvenega pomena za spodbujanje daljših in močnejših pramenov, saj je keratin bistven "gradnik zdravih las", ki pomaga, da lasje rastejo "debele in močne skozi ves rastni cikel." Priporoča uporabo keratinskega praška Reserveage, ki "vsebuje Cynatine HNS keratinski prah, ki se predela v zlahka absorbirane beljakovinske peptide", pa tudi "biotin in vitamin B3, B5, B6, baker in cink", ki so koristni za splošno zdravje las. .
Železo
Dodatek za rast las Viviscal 50 USD
Železo ima pomembno vlogo pri zdravju las, saj "nizka raven (železa) lahko privede do izgube las, odprava pa je lahko tako preprosta kot dodajanje železovega ali vitaminskega dodatka ali dodajanje leče, jajc in špinače v vašo prehrano," Pravi Engelman. Če menite, da je železo krivec za pomanjkanje rasti las, naj zdravnik preveri vaše ravni in poišče preizkušen dodatek za lase, ki vsebuje železo kot eno glavnih sestavin.
Vitamin A
Čisti vitamin A 8 USD
Pri zdravju las in lasišča je pomemben vitamin vitamin A, saj ga "celice uporabljajo za proizvodnjo sebuma, ki pomaga ohranjati vlažnost lasišča", ta pa "podpira zdravo rast las", pravi Engelman. Če menite, da je vitamin A lahko krivec za pomanjkanje rasti las, Engelman priporoča dodajanje mleka v prehrano ali če želite jemati dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom o pravilnem odmerjanju vitamina A za vaše telo.
Biotin
Vitamini za rast las Vibrance Biotin in MSM 29 USD
Pomanjkanje biotina je povezano z izpadanjem las. Če menite, da je to lahko težava z zdravjem vaših las, se s svojim zdravnikom pogovorite o jemanju biotina, za katerega Engelman pravi, da je "bistven vitamin za telesno tkivo, vključno z lasmi, kožo in nohti." Z jemanjem biotina podpirate "rast las, kože in nohtov s pomočjo razgradnje maščob in ogljikovih hidratov." Če ne želite vzeti kapsule, Engelman priporoča, da v svojo prehrano vključite krepka živila, kot so govedina, piščanec in krompir.
Za več nasvetov o rasti las si oglejte te skrivnosti rasti las resničnih žensk.
Začetna slika: Chriselle Lim
