Nikoli si nisem mislil, da bom to rekel, toda s tesnobo sva zdaj v precej dobrih odnosih.
Seveda ni bilo vedno tako. Prvič sem opazil, da se borim z anksioznostjo, ko sem bil star 15 let, toda prežvekovanje in obsedenost se je verjetno začelo že veliko prej. Kot otrok sem si vedno mislil o stvareh - in to je postajalo bolj intenzivno, ko sem postajal starejši. Nisem povsem prepričan, kdaj je postalo izjemno in vsestransko. Žive spomine imam na sedenje v avtu, ko sem bil star 17 let, se ustavil na semaforju in silovito ječal od same izčrpanosti, ker si nisem mogel izklopiti možganov. Počutila sem se zlomljeno.
V preteklih letih je moja tesnoba prihajala. Leta po tistem še posebej slabem dnevu v avtu sem se počutil precej otrplo - kot da bi v meni nekaj počilo tako globoko, da bi ga lahko potisnil navzdol in ga uglasil. Seveda pa je ločevanje vaših občutkov podobno, kot da bi flaster nataknili na strelno rano; slaba rešitev za zelo resnično težavo. Moje tesnobne misli so se vrnile z maščevanjem, ko sem vstopil v svoja dvajseta leta, in začel na zelo otipljive načine vplivati na moje življenje. Težko je bilo ostati osredotočen na delovno mesto in tiste obsesivne miselne spirale so postale deset centov. Kako naj se osredotočim na pisanje člankov, ko je moj um preobremenjen z nečim, za kar sem mislil, da mi bo uničilo življenje?
Poskusil sem zdravila in se počutil kot lupina svojega nekdanjega jaza. Poskusil sem CBD in na koncu sem bil ves čas izčrpan. Nič ni delovalo. Poskušal sem celo znova razdeliti svoje občutke, vendar sem ugotovil, da tudi to ne deluje več.
Ta cikel se še vedno nadaljuje. Trenutno imam 28 let, na vrhuncu 29 let in imam še dneve, ko se počutim popolnoma duševno imobilizirane. To je neviden boj - tega seveda ne bi vedeli - saj moram še vedno delati in živeti svoje življenje. Nisem se počutil nenehno, ko sem vzel bolniške dni zaradi tesnobe, težave z duševnim zdravjem so na ta način zmedene.
Pred kratkim je novi moj terapevt priporočil dihalne vaje, ki naj bi mi pomagale prizemljiti v posebej intenzivnih, tesnobnih časih. "Narediti nekaj, da bi prekinili vzorec, ko prežvekujete, je lahko v pomoč," je dejala takrat, preden je priporočila preprosto 12-sekundno dihalno vajo za poskus. In tako sem naredil. Vsakič, ko sem začutil odtenek tesnobe, bi zaprl oči in samo zadihal. Priznala bi svoja čustva in se strinjala, da obstajajo. In potem bi odprl oči.
Moja edina izbira je, da jo potrdim, ko je tam, sprejmem, da je ne morem spremeniti, in grem naprej.
Skozi te vaje sem nekaj opazil. S tem, ko sem priznal svojo tesnobo, sem jo sprejel na način, kot ga prej nisem nikoli. Leta sem na to gledal kot na bitko, čutil sem, da sem preklet z možgani, ki nikoli ne bi prenehali skrbeti. Nisem ga sprejel in nisem sprejel sebe. In to je bil del moje težave.
Tesnoba ni nekaj, kar kar izgine, in to vsi vemo. Na tak način delujejo moji možgani. Moja edina izbira je, da jo potrdim, ko je tam, sprejmem, da je ne morem spremeniti, in grem naprej. To je to. To sem jaz.
To spoznanje je bilo najbolj osvobajajoče, kar sem jih kdaj občutil. Ne razumite me narobe, moja tesnoba ni izginila in nikoli ne bo, toda ob sprejemanju sem manj nagnjena k temu, da bi me resnično motila. Skratka, sprejemam se na način, ki ga v resnici še nikoli nisem. In sprejemanje je prvi korak do neke vrste okrevanja.
Vem, da to ne bo uspelo vsem. Tako kot zdravila pri meni niso delovala, dihalne vaje in sprejemanje resničnosti njegovega duševnega stanja ne bodo čarobno zdravilo. Toda samosprejemanje je dober korak naprej in mi je pomagalo, da sem se spoprijel z vprašanjem, ki ga prej nisem mogel rešiti. Zame je šlo za to, da se naučim živeti samega sebe, tiste osebe, pri kateri sem zaljubljen za vedno. In zdaj grem naprej.
Kako sem končno našel mir s svojim telesom v 30-ih letih, avtor Lo Bosworth
