Že samo zaslišanje besede "krči" je dovolj, da se zgrozite. Kot da druge bolečine in motnje, ki pogosto označujejo vašo menstruacijo, niso dovolj, bi morali menstrualni krči biti stvar. Imam to srečo, da rečem, da moji krči, čeprav strašno boleči, ne izčrpavajo. Vsem dobro poznana vaja se je včasih zgrinjala na kavču pod štirimi plastmi odej, z roko, prepuščeno čelu. Zelo šekspirovsko. Če pa bi moral obiskovati plesne tečaje ali šolo, bi popil kup ibuprofena in ga poklical na dan.
To je bilo to, toda s celostno naravnano mamo se s temi "rešitvami" ne bi dolgo izmikal. Včasih mi je dajala knjige s podčrtanimi besedami o oljih, ki lahko pomagajo pri bolečinah. Prebral sem ga in ga poslal nazaj, mrmrajoč, da bi ga kdaj poskusil. V nekem trenutku je mama v solzah ignorirala moje zanikanje zmožnosti eteričnih olj in mi vmešala malo zvarka, da sem se namazala po koži. Mešano s toplim toplotnim paketom (ne vročim!) Je bilo v bistvu čarobno. V 10 minutah je bolečina zapustila stavbo. Skoraj nisem želel priznati, a nekako malo olja je iztrebelo, s čim so se zdravila proti bolečinam slabo ukvarjala.
Katera eterična olja pomagajo pri menstrualnih krčih?
Čarobni napoj je v zvezi z aromaterapijo precej osnovni. Sestavljen je iz treh posebnih olj: sivke, žajblja in geranije. Brez dvoma boste dišali po trgovini z zdravo hrano, a za naravno obvladovanje bolečine morate plačati majhno ceno. Vsako telo je drugačno in za vsakega človeka res ni zdravila za vse, toda počasi se zavedam, da ni nobene škode, če poskusim karkoli, kar bi lahko pomagalo. In to ni bila le čista sreča, zdi se, da se je mama kaj ukvarjala.
Kim Langdon iz Ohia, dr. Kim Langdon pravi, da so lahko esencialna olja, kot so žajbelj, cimet, sivka, majaron in vrtnica, koristna pri krčih. Omenila je tudi študijo, kjer je eterično olje sivke pomagalo zmanjšati bolečino pri osebah, ki se ukvarjajo z dismenorejo.
Alison Angold, masažna terapevtka in aromaterapevtka z več kot 25-letnimi izkušnjami odmeva enako čustvo in na seznam doda bergamotko, kamilico, žajbelj in geranijo. "Ta olja imajo vsaj tri lastnosti, ki so idealne za zdravljenje menstrualnih krčev; protibolečinska (lajšajo bolečine), protivnetna (zmanjšujejo vnetja), antispazmodična (pomirjajo in upočasnjujejo mišične krče) in sproščujoča (imajo splošen sproščujoč učinek ), "pravi.
Eterična olja so naravna pot za ublažitev simptomov PMS - Evo, kakoKako lahko eterična olja ublažijo bolečino
Ko gre za številne na videz čudežne uporabe eteričnih olj, sem se vedno vprašal, kako dejansko delujejo. V čem se razlikuje od tega, da si na kožo vtiram nekaj takega, kot je kokosovo ali jojobino olje? Ni presenetljivo, da po mnenju Angolda za tem stoji veliko več znanosti. "Molekule eteričnih olj so tako čiste in fine, da delujejo tako, da prodrejo temeljito na površino kože, znojnih žlez in lasnih mešičkov, dosežejo krvni obtok in jih nato lahko prenesemo na ciljno območje, da dosežemo pozitiven učinek , "pravi. "Če ta olja nanesemo in jih nežno vmasiramo neposredno na predel trebuha, lahko hitreje lajšajo in blažijo bolečine pri menstrualnih krčih. Analgetični učinek bo zmanjšal bolečino, medtem ko bi moral spazmodični učinek olj zmanjšati v krčih. "
In res pomaga tudi ta kombinacija masaže in olj. "V drugi študiji so aromaterapevtsko masažo trebuha izvajali enkrat na dan sedem dni pred menstruacijo z uporabo eteričnih olj (cimet, nageljnove žbice, vrtnica in sivka v osnovi mandljevega olja), kontrolna skupina pa je uporabljala placebo olje (mandljevo olje), "pravi dr. Langdon. "To je bilo preskušanje, kar pomeni, da je skupina, ki je prejemala placebo (po uporabi placebo olja), nato uporabila kombinirana eterična olja. Rezultati so pokazali, da je aromaterapija učinkovita pri blaženju menstrualne bolečine glede na stopnjo bolečine in njeno trajanje ter prekomerno menstrualno krvavitev . "
Kako uporabljati eterična olja za menstrualne krče
V tem je le nekaj več kot lomljenje kapljic olja na trebuhu. Za začetek potrebujete nosilno olje - Angold priporoča olje sladkega mandlja, olje avokada ali olje iz breskovih koščic. To je snov, ki razredči eterična olja in jim omogoča, da gredo na kožo brez večjega draženja. Vedno pa je najbolje najprej popraviti test in če opazite pordelost, srbenje ali pekoč občutek, takoj odstranite mešanico z mokro, toplo krpo za pranje.
Lahko ga pustite pri tem in pustite, da olja delujejo. Toda, kot že omenjeno, osebno rad dodam toplo toploto, da še bolj olajšam bolečino. Upoštevajte: tako pomembno je, da vam ni preveč vroče; olja in toplota se s kožo ne mešajo dobro, zato bodite previdni ali pa metode preprosto uporabljajte ob različnih časih.
Po mnenju strokovnjaka najverjetneje ljudje esencialna olja uporabljajo napačnoUporaba eteričnih olj ni za vsakogar in če ste noseči in imate krče, se posvetujte s svojim zdravnikom. Angold opozarja, da med nosečnostjo ne smete uporabljati kamilice, žajbelj ali pelargonije. Prav tako je treba omeniti, da žajblja ne smete uporabljati tudi z alkoholom, saj lahko poveča učinke, tako da lahko kozarec vina počaka, če vaši krči povzročajo opustošenje. "Če kdaj dvomite o uporabi eteričnih olj, se posvetujte s strokovnjakom," pravi.
Če ste utrujeni od bolečin, vam lahko dobro služi mešanje mini napitka.
