Zdrave sladkarije za noč čarovnic: oksimoron ali legitimna možnost? Čeprav se večina od nas ne more več izogniti trikom ali zdravljenjem (preklinjanje, da se bo rast v srednji šoli spodbudila!), Se nikoli ne zares prestaramo, da bi se uprli utrujam sladkarij za noč čarovnic, ki se uresničijo v vsaki pisarniški kuhinji in prehodih z živili. Oktober.
Zdaj ne bi želeli oktobra brez sladkarij nikomur, toda nekatere sladke dobrote imajo bolj strašljiva prehranska dejstva kot druga - in sicer glede vsebnosti sladkorja. Kot taki smo natančno preučili seznam sestavin, kalorije, maščobe in vsebnost sladkorja v 25 priljubljenih sladkarijah za noč čarovnic in jih razvrstili po strašno sladkih.
Vključili smo tudi, kako dolgo bi moral povprečen človek prevarati ali zdraviti glede na hitro porabljene kalorije, v skladu s CDC. Torej, ko boste letos vdrli v plen noči čarovnic vašega malega bratranca, boste zdaj vedeli, katere velikosti porcij so ugodnejše in tudi kakšne poslastice so za vas na splošno boljše - vsekakor pa proslavite, kakor želite.
25. Keglji
Torbe za sladkarije Skittles izvirne velikosti 3 USD
Velikost porcije:3 paketi zabavne velikosti
Kalorije:190
Maščoba: 2 grama
Sladkor: 34 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:55
Pripravite se: ena porcija teh najstniških mavričnih dobrot vsebuje približno toliko sladkorja kot kepica sladoleda Ben & Jerry. Koruzni sirup in barvila za živila zaokrožujejo osupljiv seznam sestavin.
24. Rozine
Raisinets Mlečna čokolada, prekrita z rozinami, 3,5 oz. Polje 1 $
Velikost porcije:1/4 skodelice
Kalorije:190
Maščoba: 8 gramov
Sladkor: 28 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:55
Rozine, prekrite s čokolado, so lahko okusna poslastica, vendar niso tako zdrave, kot se morda slišijo. Z večjo vsebnostjo sladkorja kot druge sladkarije je najboljših načinov za uživanje teh okusnih (in presenetljivo zasvojenih) rozin nekaj naenkrat.
23. Candy Corn
Brach's Candy Corn, 66 oz. Torba 15 dolarjev
Velikost porcije:15 kosov
Kalorije:110
Maščoba: 0 gramov
Sladkor: 22 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:32
Ta embalaža se ponaša z "narejeno iz pravega medu", vendar vrečka ne oglašuje svojih bolj ledenih vrst sladkorja (beli sladkor, koruzni sirup, slaščičarska glazura in dekstroza). Da ne omenjam umetnih arom, barvil in želatine (ki je, če potrebujete opomnik, narejena iz konjskih kopit).
22. Kit Kats
Kit Kat Snack Velikosti čokoladnih bonbonov 4 $
Velikost porcije: 3 dvodelne palice
Kalorije:210
Maščoba: 11 gramov
Sladkor: 21 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:60
Zaradi lahkotne rezine v tej čokoladni poslastici se morda zdi bolj zdrava in manj kalorična, toda to je le, če jeste manj kot velikost obroka. Torej, če imate radi čokolado, pojdite naprej; lomi si kos, namesto da bi prigriznil nekaj.
21. Mlečne poti
Mlečna pot Mlečna čokolada Minis velikost sladkarij 5 $
Velikost porcije:4 kosi
Kalorije:150
Maščoba: 6 gramov
Sladkor: 21 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:43
Resno, kdo poje samo dve mini Mlečni poti in temu reče noč ?! Ko se zdrznemo, pomislimo na količine sladkorja, koruznega sirupa, mlečne maščobe, hidrogeniranega olja iz palmovih zrn in umetnih arom, ki jih dejansko zaužijemo pri pijačah na Mlečni poti Halloween.
20. Dove čokoladno oreški
Indijski oreščki iz morske soli Dove Milk Chocolate 2 $
Velikost porcije: 1,6-unčna vrečka
Kalorije: 250
Maščoba: 16 gramov
Sladkor: 19 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja: 72
Seveda je število kalorij večje kot pri drugih sladkarijah, toda najboljši način, da si privoščite to poslastico, je, da vsakič pojeste polovico porcije. Medtem ko celotna vrečka vsebuje 250 kalorij, razdeljenih na dve porciji, je to le 125 kalorij. Poleg tega so indijski oreščki, polnjeni s hranili, bolj zdravi kot predelani nadevi, zato čeprav so napolnjeni s sladkorjem, niso vsi slabi.
19. Twizzlerji
Twizzlers Strawberry Twists 3 $
Velikost porcije:4 kosi
Kalorije:160
Maščoba: 0,5 grama
Sladkor: 19 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:46
Ti sladki korenini podobni zvitki se tržijo kot hrana z nizko vsebnostjo maščob, kar je res. A naj vas ne zavede misel, da so zdravi. Formula bele moke, sladkorja in koruznega škroba jih naredi prehransko nočno moro. V samo štirih slamicah je skoraj 20 gramov sladkorja in kdo poje le štiri Twizzlerje?
18. AirHeads
Mini palice AirHeads za noč čarovnic, 8 lbs. 21 dolarjev
Velikost porcije:3 palice
Kalorije:140
Maščoba: 1,5 grama
Sladkor: 19 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:40
Seznam sestavin različnih sladkorjev, delno hidrogeniranih olj, umetnih barvil in umetnih arom naredi te raztegljive sladke ploščice popolni prehranski neuspeh.
17. Hersheyjevi poljubi
Hershey's Kisses Milk Chocolate Candy 6 dolarjev
Velikost porcije:7 kosov
Kalorije:160
Maščoba: 9 gramov
Sladkor: 18 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:46
Vsebnost maščob v teh ameriških zakladih je precej velika, toda če porcijo zmanjšate na polovico, vas ne bodo mogli. In ustaviti se pri treh poljubih Hershey's dejansko ni tako težko, saj so bogati in čokoladni. malo več truda za odvijanje.
16. Tootsie Rolls
Tootsie Roll Midgees Candy 3 dolarje
Velikost porcije:5 kosov
Kalorije:120
Maščoba: 2,5 grama
Sladkor: 17 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:35
Je komu sploh všeč Tootsie Rolls? Žal jim je izgovor za čokolado. A nekako vsebujejo ravno toliko sladkorja? Ni vredno (razen če so za vas).
15. Temna čokolada Brookside s sadjem
Temna čokolada Brookside Acai & Blueberry Flavors 4 $
Velikost porcije: 12 kosov
Kalorije: 130
Maščoba: 6 gramov
Sladkor: 17 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja: 38
Večina ljudi ima rada sladko sadje, toda ko mešanici dodate temno čokolado, dobite kombinacijo morilcev. Narejen iz mešanice acai jagodičja, borovnic in gladke temne čokolade, je to bolj zdrav prigrizek, ki ga lahko jeste sami ali ga dodate mešanici domačih poti.
14. Mandljeve radosti
Hershey-jevi bonboni z mandljevimi radostnimi prigrizki 4 $
Velikost porcije: 2 kosa
Kalorije: 160
Maščoba: 9 gramov
Sladkor: 16 gramov
Nekaj minut trika ali zdravljenja, potrebnih za izgorevanje:46
Mandljeve radosti v velikosti prigrizkov so že desetletja priljubljene med trick-or-treaterji. Okusite en kos, drugega pa pustite za deževen dan.
13. Cocomels Karamele iz kokosovega mleka
Cocomels kokosove mlečne karamele z morsko soljo 9 dolarjev
Velikost porcije: 6 kosov
Kalorije: 120
Maščoba: 3,5 grama
Sladkor: 16 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja: 35
Te karamele se bodo stopile v ustih, vi pa lahko imate vsaj šest kosov in ne dosežete niti 150 kalorij. Z osnovo iz kokosovega mleka je popolno, če želite karamelo brez mleka, vendar je vsebnost sladkorja še vedno precej visoka.
12. Reese's Pieces
Reese's Pieces Chocolate Candy, 9,9 oz vrečka 3 USD
Velikost porcije:38 kosov
Kalorije:150
Maščoba: 7 gramov
Sladkor: 16 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:43
Reese's Pieces so nedvomno okusni, obenem pa imajo tudi veliko maščob in sladkorja. Vendar niso tako strašljivi, če naenkrat ne zaužijete celotne porcije - poskusite ga prerezati na polovico, da boste lahko uživali v manj kot 10 gramih sladkorja.
11. Preste M&M
Čokoladni bonboni M & M's Pretzel Sharing Size 3 USD
Velikost porcije:1 unča
Kalorije:130
Maščoba: 4 grame
Sladkor: 15 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:38
Če se odpravljate na pot M&M, se odločite za različico preste. Vitaminov in mineralov ne ponujajo veliko, vendar manj čokolade in več preste pomeni nižjo raven sladkorja in maščob kot drugi okusi.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops 3 $
Velikost porcije:1 lizika
Kalorije:70
Maščoba: 0 gramov
Sladkor: 13 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:20
Te lizike bodo zagotovo vrnile vso nostalgijo. Sladka, hrustljava lupina sladkarij s središčem žvečilnih gumijev je že desetletja rezana v vrečkah za trik ali zdravljenje.
9. SweeTarts
Wonka SweeTarts, 5 oz. Polje 2 $
Velikost porcije:13 kosov
Kalorije: 60
Maščoba: 0 gramov
Sladkor: 13 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:18
Ravno dovolj sladko-kisli, so ti trpki bonboni bolj zmerna izbira pri štetju kalorij, saj lahko imate vsaj 13 kosov, ne da bi preveč skrbeli za porabo kalorij.
8. Zvezdni izbruhi
Izvirna zabavna torba Starburst 2 USD
Velikost porcije:4 kosi
Kalorije:80
Maščoba: 1,25 grama
Sladkor: 11,5 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja: 23
Ni mogoče zanikati, da so Starbursts okusni, vendar je njihova vsebnost prehrane vse prej kot. Strašljiv recept koruznega sirupa, sladkorja in hidrogeniranega olja iz palmovih zrn (mastno v vragu) je odgovoren za risankast sadni okus in gumijasto strukturo. Ne glede na to, kar zadeva le sladkorno lestvico, niso najslabši med najslabšimi.
7. Jolly Ranchers
Jolly Rancher Original Hard Candy, 14 oz. Torba 4 $
Velikost porcije:3 kosi
Kalorije:70
Maščoba: 0 gramov
Sladkor: 11 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:20
Okusite te trde bonbone s klasičnimi okusi, kot so grozdje, lubenica in zeleno jabolko. Ko se zdi, da jih je težko ugrizniti, je najboljši način za zaščito zob njihovo sesanje, dokler jezik ne postane mavrično obarvan.
6. Mini skodelice arašidovega masla Reese
Miniature Reese's Arašidovo maslo, 40 oz. Torba 22 dolarjev
Velikost porcije: 3 kosi
Kalorije: 108
Maščoba: 6,4 grama
Sladkor: 9,9 gramov
Nekaj minut trika ali zdravljenja, potrebnih za izgorevanje:31
Reci, da ni tako! Te depresivno okusne skodelice arašidovega masla vsebujejo dovolj sladkorja in maščob, da vaše prehranske cilje pošljejo v zgodnje zimsko spanje. In to samo za tri kose. Pomislite, koliko jih dejansko pojeste na noč čarovnic. Strašljivo!
5. Gummy Bears
YumEarth Gummy Bears, 10 prigrizkov 7 dolarjev
Velikost porcije: 1 paket prigrizkov
Kalorije: 70
Maščoba: 0 gramov
Sladkor: 9 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja: 20
Precej težko je reči ne gumijastim medvedom, vendar imajo ti posebni koristi za zdravje več, kot jih najdete med pregledovanjem prehoda s sladkarijami v trgovini. Ker imajo naravni sladkor in nimajo umetnih barvil, so ti medvedi v velikosti ugriza bolj zdrava alternativa za noč čarovnic (čeprav imajo še vedno 9 gramov sladkorja v paketu).
4. Snickers
# 12. Snickers zabavne velikosti
Čokoladne palice Snickers Fun Size Halloween Candy Bag 5 USD
Velikost porcije:1 bar
Kalorije:80
Maščoba: 4 grame
Sladkor: 8,5 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:23
Če menite, da Snickers ni tako slab, ker je narejen iz arašidov in "prave" čokolade, pomislite še enkrat. Ta poceni, umetno aromatiziran čokoladni izdelek komajda šteje za hrano, poslabšajo pa ga samo koruzni sirup, sladkor in mastna predelana olja. Kljub temu je to eno najboljših razmerij med sladkorjem in porcijo 31. oktobra.
3. Sladko & slano Granola Bar
MadeGood Sweet & Salty Granola Bar 4 $
Velikost porcije: 1 bar
Kalorije: 100
Maščoba: 3,5 grama
Sladkor: 6 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja: 29
Pomislite na to granolo bar kot jin in jang prigrizkov za noč čarovnic. Slane in sladke sestavine posnemajo okusne sladkarije, vendar je ta izbira veliko bolj zdrava možnost kot nekaj z veliko sladkorja.
2. Welchovi gumi
Welchovi sadni prigrizki za noč čarovnic 14 dolarjev
Velikost porcije:1 paket
Kalorije:45
Maščoba: 0 gramov
Sladkor: 7 gramov
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:13
Zabavna vrečka teh žvečilnih dobrot ne vsebuje maščob in razmeroma malo sladkorja. Še bolje, dobite 15% dnevne kvote vitamina A in 50% vitamina C!
1. Bučna semena
Uspešno tržijo organska semena buč 8 dolarjev
Velikost porcije:1/4 skodelice
Kalorije:180
Maščoba: 14 gramov
Sladkor: 1 gram
Potrebne so minute trika ali zdravljenja:52
V redu, v redu, vemo - to v resnici ni sladkarija za noč čarovnic. Če pa želite to noč čarovnic dejansko ostati zdravi, se držite teh (presenetljivo zasvojenih) nasoljenih bučnih semen. Ena porcija vsebuje zdrave maščobe in devet gramov beljakovin ter zdrave odmerke železa, vitamina E, mangana in cinka.
Naslednje: odkrijte najbolj očarljive ideje za ličenje Halloween iz Instagrama.
