Besede sindrom policističnih jajčnikov vsak mesec Googlajo več kot 100.000. Ni presenetljivo, da je obseg iskanja tako visok - PCOS je najpogostejša hormonska motnja pri ljudeh v reproduktivni dobi, čeprav se o tem v vsakdanjem življenju ne govori pogosto. Po besedah Fione McCulloch, ND, ki je tudi sama bolnica s PCOS, bolezen prizadene "10% do 15% ljudi z maternicami in več kot 7 milijonov samo v ZDA." Pravi razlog je, da imajo ljudje v dvajsetih in zgodnjih tridesetih letih težave s plodnostjo, zato je resnično čudno, da o PCOS ne govorimo toliko kot o obdobjih, kontracepciji in drugih reproduktivnih zadevah.
Kakor koli je PCOS razširjen in spreminja življenje, ga znanost ne razume povsem - vsaj še ne. "Gre za kompleksen sindrom in mislim, da dobiva vedno večji oprijem," pravi dr. Sara Twogood, zdravnica pri USC.
Za pomoč tistim, ki nismo obiskovali medicinske šole, smo se posvetovali s PCOS, smo se posvetovali s tremi strokovnjaki, ki sindrom najbolje poznajo: McCulloch, Twogood in Joshua J. Berger, dr.med., Medicinski direktor CHA Fertility Center v Los Angeles.
Kaj je PCOS?
Začnimo z definicijo - ali vsaj toliko definicijo, kot bo dovoljevala znanost. "(PCOS) je bilo težko medicinsko opredeliti, ker obstaja veliko različnih manifestacij," pravi Berger. "Številne skupine se prepirajo glede natančne definicije." Na primer, pri nekaterih ljudeh je PCOS mogoče prepoznati po tvorbi številnih majhnih cist, ki vsebujejo jajčeca, na jajčnikih, vendar po McCullochu ciste za diagnozo niso potrebne.
Na splošno PCOS lahko opredelimo kot sindrom, ki prizadene celotno telo osebe, zlasti hormonski in presnovni sistem. "Je vse življenje, začne se v otroštvu in traja mimo menopavze," pravi McCulloch.
Kakšni so simptomi?
Kako izgleda in čuti PCOS? McCulloch pravi, da stanje lahko povzroči "konstelacijo simptomov, kot so povečanje telesne mase, neredna obdobja, neplodnost, akne, rast las na obrazu in izpadanje las"Stanje povečuje tudi tveganje za diabetes tipa 2 in bolezni srca in ožilja.
Z drugimi besedami, nekdo s PCOS lahko dobi menstruacijo le vsakih nekaj mesecev, morda pa niti ne tako pogosto, pravi Berger. Ker so povišane ravni testosterona povezane s PCOS, boste morda na obrazu in telesu opazili tudi odvečne lase (znane kot hirzutizem) ali akne.
Za diagnozo PCOS večina zdravnikov uporablja tako imenovana rotterdamska merila, pravi Twogood. To pomeni, da morata veljati dve od naslednjih treh točk: zelo neredna obdobja (znana kot oligomenoreja), povišan testosteron, kot je dokazano s krvnim testom, in prisotnost številnih majhnih cist na jajčnikih, kar dokaže ultrazvok.
Kaj povzroča PCOS?
Vzroki za PCOS še niso dobro razumljeni, toda vemo, da je povezan z njim kombinacija genetike in sprožilcev iz okolja, kot je slaba prehrana. "Če ima človek gene za PCOS, lahko sledenje običajni ameriški prehrani poslabša stanje, pa tudi izpostavljenost toksinom v okolju, kot je bisfenol-A," pravi McCulloch.
Kako lahko PCOS vpliva na vaše življenje?
Kot smo že omenili, PCOS je najpogostejši vzrok ovulacijske neplodnosti, ki je za mnoge ženske lahko stiska, pravi McCulloch. Stanje lahko povzroči tudi povečanje telesne teže in precej oteži izgubo teže. "Težave s kožo, kot so rast dlak na obrazu, akne in izpadanje las, so lahko tudi stresne in jih je težko obvladati," pravi McCulloch. PCOS je povezan tudi z motnjami razpoloženja, kot sta tesnoba in depresija. "To je stresno stanje, toda tudi hormonska neravnovesja so verjetno povezana s temi (razpoloženjskimi) težavami," pravi McCulloch.
Kasneje v življenju lahko PCOS poveča tveganje za bolezni srca in ožilja ter diabetes, pa tudi raka endometrija in predraka, dodaja Twogood. "Pomembno je, da imamo multidisciplinarno skupino, ki bo tistim, ki imajo PCOS, pomagala pri navigaciji in optimizaciji vsega (tega)," pravi.
Kako se zdravi?
Čeprav za PCOS ni zdravila, prehrana, gibanje in kontracepcija so najpogostejše terapije za nadzor. "V nekaterih primerih lahko samo prehrana spremeni večino simptomov," pravi McCulloch. Nadzor nad insulinom je ključnega pomena za zdravljenje PCOS, ker visoke ravni insulina povzročajo, da jajčniki ustvarijo testosteron, ki je odgovoren za toliko teh simptomov. "Če uživamo hrano, zaradi katere izločamo manj insulina, lahko opazimo velike izboljšave tega sindroma," pravi McCulloch. Zdrave maščobe, kot so oreški in avokado, zelenjava, jagodičevje in kozice, so med živili, ki proizvajajo najmanj insulina.
Drug pogost recept za PCOS je oralna kontracepcija, čeprav ima lahko negativne stranske učinke, pravi McCulloch. "Čeprav tablete uravnavajo obdobja in lahko zmanjšajo klinične znake hirzutizma, povzročajo povečanje telesne mase in povečujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov, kar je že pomembno za ljudi s tem stanjem," pravi. Vadba je tudi ključna terapija. Raziskave kažejo, da ženske, ki že kratek čas intenzivno telovadijo, opazijo izboljšanje simptomov.
Obstaja več drugih možnosti zdravljenja PCOS, vključno z dodatki za izboljšanje stopnje ovulacije in pomoč pri odpornosti na inzulin. "Ker je PCOS pogoj, ki se razlikuje od osebe do osebe, se tudi zdravljenje precej razlikuje," pravi McCulloch.
Če ste imeli katerega od tukaj naštetih simptomov, se obvezno dogovorite z zdravnikom, da se odjavite.
Fiona McCulloch 8 korakov za razveljavitev vašega PCOS 14 USD
Naučite se, kako upravljati PCOS, s to izjemno koristno in preprosto knjigo McCullocha, ki vključuje navodila za zdravljenje, kot je prehranski načrt, osredotočen na povpraševanje po insulinu.
6 načinov, kako spremenim svojo prehrano, da si pomagam pri zdravljenju hormonov
